Як годувати ДИТИНУ, щоб підтримати розвиток його ІНТЕЛЕКТУ?

Щоб ваша дитина була розумною та розумною, потрібно забезпечити мозок необхідними інгредієнтами. Подбайте про правильну дієту, багату поліненасиченими жирними кислотами - безсумнівно, що це сприяє розвитку інтелекту.

У ньому не повинно закінчуватися поліненасичених жирних кислот. Британське дослідження показало, що діти вагітних жінок, які їли жирну морську рибу, мали вищий рівень IQ, ніж діти, матері яких не їли рибу.

У раціоні також важливі поліненасичені жирні кислоти з довгим ланцюгом, що називаються LCPUFA (від англійської назви довголанцюгових поліненасичених жирних кислот), які є будівельними матеріалами мембран усіх клітин організму. Ці кислоти також відіграють важливу роль у розвитку центральної нервової системи, покращують роботу мозку та гостроту зору. Вони включають у риби, яку можна давати дитині з 10-місячного віку (страждають алергією на другому році життя).
А раніше? Якщо ви годуєте груддю, їжте рибу самостійно, дослідження, проведене іспанськими вченими, довело, що в їжі є більше цінних LCPUFA. Оскільки склад дитячих сумішей повинен бути якомога подібнішим до складу жіночого молока, то в них також присутні жирні кислоти. Їх профіль та вміст у молоці вказані в спеціальній директиві Європейського Союзу. Згідно з нею суміш включає:

• понад 40 відсотків насичені жирні кислоти
• близько 40 відсотків мононенасичені кислоти
• понад 10 відсотків поліненасичені кислоти.

Вони походять переважно із соєвих, пальмових, кукурудзяних або кокосових рослинних олій. Нещодавно у деякі суміші також додавали кислоти LCPUFA, отримані з морських водоростей та риби.

Інформацію про те, що ще ви можете зробити для виховання розумної дитини, див. У розділі «Колиска мудра»