Щоб ваша дитина була розумною та розумною, потрібно забезпечити мозок необхідними інгредієнтами. Подбайте про правильну дієту, багату поліненасиченими жирними кислотами - безсумнівно, що це сприяє розвитку інтелекту.
У ньому не повинно закінчуватися поліненасичених жирних кислот. Британське дослідження показало, що діти вагітних жінок, які їли жирну морську рибу, мали вищий рівень IQ, ніж діти, матері яких не їли рибу.
Читайте також: Дієта для немовлят, або як і коли вводити нові стравиУ раціоні також важливі поліненасичені жирні кислоти з довгим ланцюгом, що називаються LCPUFA (від англійської назви довголанцюгових поліненасичених жирних кислот), які є будівельними матеріалами мембран усіх клітин організму. Ці кислоти також відіграють важливу роль у розвитку центральної нервової системи, покращують роботу мозку та гостроту зору. Вони включають у риби, яку можна давати дитині з 10-місячного віку (страждають алергією на другому році життя).
А раніше? Якщо ви годуєте груддю, їжте рибу самостійно, дослідження, проведене іспанськими вченими, довело, що в їжі є більше цінних LCPUFA. Оскільки склад дитячих сумішей повинен бути якомога подібнішим до складу жіночого молока, то в них також присутні жирні кислоти. Їх профіль та вміст у молоці вказані в спеціальній директиві Європейського Союзу. Згідно з нею суміш включає:
- понад 40 відсотків насичені жирні кислоти
- близько 40 відсотків мононенасичені кислоти
- понад 10 відсотків поліненасичені кислоти.
Вони походять переважно із соєвих, пальмових, кукурудзяних або кокосових рослинних олій. Нещодавно у деякі суміші також додавали кислоти LCPUFA, отримані з морських водоростей та риби.
