Змінений стан справ багато що змінює у вашому житті, але це не робить вас невдалим. Не уникайте друзів та нових знайомих під час вагітності. Не ізолюйся. Веселощі та соціальне життя все ще для вас! Самотність сприяє тривожності та депресії. Тепер, коли ви вагітні, вам потрібна підтримка ваших близьких - вашого партнера, сім'ї, друзів та колег.
Ви, напевно, це помітили: більшість ваших друзів, як тільки ви повідомляєте їм добру новину, починають ставитися до вас з більшою увагою та лагідністю. Іноді це дратує вас, бо здається, що вони поводяться з вами як з яйцем. Поки одного разу не настає момент, коли ти починаєш відчувати себе дещо недоречним серед своїх бездітних друзів. Вони можуть дозволити собі інтенсивно працювати, вечорами, цікавими подорожами, і ти не можеш за ними встигати, бо тобі не хочеться, і ти повинен постійно пам’ятати, щоб не нашкодити своїй дитині. Але не піддавайтеся образам - вагітність не є умовою, яка вимагає соціальної ізоляції. Навпаки - підтримка та встановлення контактів дозволить вам прожити до кінця вагітності в хорошому психічному стані, плавно переходячи від фази очікування до активної фази материнства.
Не кидайте роботу, коли вагітні
Ви працювали до того, як завагітніти? Якщо ви почуваєтеся добре і вагітність нормальна, не берете перерви. Особливо, якщо вам подобається ваша робота і ви хотіли б повернутися до неї після народження дитини. Використовуйте час, що залишився, щоб підготувати колег до декретної відпустки. Замкніть або передайте важливі справи, організуйте все так, щоб вони якомога менше відчували вашу відсутність. Ви отримаєте їхню вдячність - це полегшить вам повернення на роботу після відпустки. Якщо ви близькі зі своїми друзями, підтримуйте з ними зв’язок, навіть коли ви більше не можете працювати. Це займе у вас розум, і ви не відчуєте, що ви не в курсі.
Соціальне життя під час вагітності
На жаль, часто трапляється так, що під час вагітності (або в останні місяці) доводиться звільнятися з роботи. Якщо ви до цього часу жили активним життям, а тепер змушені гальмувати, ви можете почуватися трохи самотньо: друзі мають власну справу, чоловік на роботі, а ви тиняєтесь по дому, витираючи курку, готуєте вечерю або готуєте одяг для своєї дитини. Це правда, що жінка, яка керує будинком, завжди знайде, чим зайнятися, але мова не про вбивство часу, а про те, щоб не впасти в меланхолію. Якщо у вас складається враження, що ви потрапляєте в пустоту, якщо вас переслідують похмурі думки, побоювання за здоров’я вашої дитини - не пригнічуйте їх, просто поговоріть про це. З матір’ю, подругою, сестрою чи подругою, яка вже є матір’ю. Якщо можете, обов’язково залиште свої чотири стіни, навіть на коротку прогулянку або в кафе, щоб зустрітися з другом. Зміна середовища; нові враження розвіють погані думки. Якщо ваше здоров’я не дозволяє вам навіть на таких невинних ескападах, запросіть своїх рідних та друзів зайти. Нехай заїжджають на короткий час, але якомога частіше. А може, ви хочете організувати вечірку для більшої кількості гостей? Нехай це буде сторона для вкладу - всі напевно зрозуміють, що майбутня мама не повинна втомитися стояти біля горщиків.
Шукайте контакту з іншими матерями під час вагітності
Коли ви відчуваєте, що вагітність віддаляє вас від середовища, в якому ви працювали до цього часу, подумайте, що ви переживаєте щось, що дається не кожній жінці. Ви станете матір’ю, а материнство - це своєрідна ініціація. Це не лише суто практичні знання. Багато жінок переживають вагітність та пологи як щось містичне, що потрібно пережити, щоб зрозуміти. Тож цілком природно, що такі жінки, як ви, будуть вас найкраще розуміти. Шукайте контакт із ними. Зараз ви знайдете безліч захоплюючих загальних тем, з якими можна поговорити з двоюрідним братом, у якого нещодавно народилася дитина, яку ви вважали жахливо нудною. Серед ваших друзів немає молодих мам? Озирніться навколо: ви зустрінете їх у приймальні у гінеколога, на прогулянці в парку, в магазині. Ви будете вражені тим, наскільки багато спільного у вас із вагітною жінкою, з якою ви щойно познайомилися! Молоді матері - це приємний, солідарний пакет. Ви швидко дізнаєтесь про це, зайшовши на перший інтернет-форум, присвячений вагітності та материнству.
щомісяця "M jak mama"
