Укладаючи дитину спати, часто лякає молодих батьків. Як навчити дитину засинати? Як укласти дитину спати, не розмахуючи і не носячи її на руках годинами? Що робити, щоб дитина спав всю ніч? Приємно знати, що не існує жодного способу приспати дитину - іноді доводиться шукати свій шлях. І шукаючи його, ви можете використовувати деякі тренажери для сну, запропоновані тренерами для сну.
Зміст:
- Покласти дитину спати - коли починати вчитися?
- Покласти дитину спати: найважливіші правила
- Посипання малюка спати: метод доктора Харві Карпа
- Покласти дитину спати: метод доктора Вільяма Сірса
- Покладання дитини в режим сну: метод Трейсі Хогг
- Укладаючи дитину спати: не використовуйте ці методи
Покласти дитину спати - завдання не з легких. В середньому новонароджений спить 15-20 годин на добу. Але ви, напевно, багато разів чули, що у багатьох новоспечених батьків є лише одна мрія - добре спати вночі. Парадокс? Не зовсім.
Малюк ще не розрізняє день і ніч, тому йому не обов'язково спати, коли цього хотіли б батьки. Сон його відрізняється від сну дорослих - дитина прокидається часто, іноді навіть щогодини. Це пояснюється тим, що у новонароджених на фазу швидкого сну (тобто активний сон - фаза швидких рухів очей) припадає більше половини часу сну (у дорослих це займає близько 20%). Він чергується з фазою, яка не є швидкою (тобто спокійним сном), приблизно кожні 60 хвилин. По закінченні такого циклу малюк прокидається на деякий час. І якщо він сам не може заснути, він починає плакати.
Дитина також прокидається вночі через голод (оскільки його маленький шлунок вимагає частого годування невеликими порціями їжі) або через брудну пелюшку. Ось чому так важливо навчити дитину засинати самостійно. Будь то у своєму ліжку чи в ліжку батьків - це спірне питання навіть серед експертів. Деякі радять вам навчити дитину спати в ліжечку відразу, оскільки це допомагає уникнути відчаю пізніше, коли ви намагаєтеся покласти дитину назад у ліжко.
Інші, навпаки, вважають, що дитина може спати поруч з батьками або на їх великому ліжку, або на дитячому ліжечку, яке можна перенести на велике ліжко, завдяки чому дитина спить дуже близько від своєї матері. Однак така ліжечко підходить лише для дітей, які ще не намагаються самостійно сісти.
Покласти дитину спати - коли починати вчитися?
У віці від 8 до 12 тижнів ритм сну і неспання дитини стає більш регулярним; немовля починає прокидатися і лягати спати відповідно до природних біологічних годинників, визначених часом доби. І саме в цей час ви можете почати навчати їх самостійно заснути.
Покласти дитину спати: найважливіші правила
Не існує перевіреного способу ефективно приспати дитину. Зрештою, немовлята дуже різні, і те, що підходить для однієї дитини, може взагалі не працювати для інших. Однак існують загальні правила, яких слід дотримуватися, коли ви хочете приспати дитину.
- Спочатку слід уважно спостерігати за дитиною. Деякі малюки починають терти очі, коли вони втомилися, інші тягнуть за вухо або волосся. Важливо визначити, коли ваша дитина засинає і коли починати присипляти.
- Крім того, допоможіть йому навчитися розрізняти день і ніч. У кімнаті, де дитина спить вдень, не закривайте штори і не закривайте двері, щоб можна було почути щоденні шуми, наприклад, шум води або шум телевізора.
- Встановіть стійкий ритм для дня вашої дитини. Прогулянки, ігри, годування та дрімка завжди повинні відбуватися в один і той же час і в однаковому порядку. Останній сон повинен закінчитися рано вдень - інакше дитина не зможе заснути ввечері, коли вона добре відпочине.
- Увечері завжди кладіть дитину спати одночасно. В ідеалі між 19:00 і 20:00 - після цього він може бути дуже втомленим і йому важко спати. Годування, купання і лягання спати повинні бути в однаковому порядку.
- Спробуйте замовкнути дитину перед сном. Допоможе тепла ванна, ніжний масаж крему для тіла, маскування дитини в піжамі, обійми та годування дитини. Світло в кімнаті має бути приглушеним - досить невеликої лампи.
Посипання малюка спати: метод доктора Харві Карпа
Фахівці охоче розглядають способи приспати дитину та пропонують власні. Одним з найпопулярніших методів засинання є метод доктора Харві Карпа, відомого американського педіатра, описаний у книзі "Найщасливіша дитина навколо". Цей метод є найбільш ефективним у перші три місяці життя дитини (описаний Карпом як четвертий триместр вагітності).
Його назва - метод 5S: сповивання, стабілізація положення ковзання / живота, похитування, розгойдування та смоктання. Ми починаємо впроваджувати метод з обгортання дитини, щоб забезпечити йому умови, подібні до тих, що переважають у животі: тісний і теплий. Дитину слід загортати в гнучке сповивання або підгузник, але таким чином, щоб малюк міг ними рухати, коли він цього хоче або потребує.
Наступним кроком є стабілізація положення: загорнуту дитину слід покласти на руки в зручному для нього положенні: на животик або трохи на бік (ми не кладемо його таким чином у ліжко). Іншим елементом є гул, який також нагадує час, проведений у животі матері, в якому зовсім не було тихо: звуки, що доносяться до плода, приглушуються, подібні до тих, що видаються феном, пилососом або погано налаштованим радіо.
Подібні звуки можна подати вашій дитині, поклавши біля ліжка іграшку, що видає білий шум, або ввімкнувши сушарку. Четвертий елемент - гойдалка: ми кладемо дитину на передпліччя, тримаємо за голову і розгойдуємо її під час ходьби - так вона буде відчувати, що вона знову в животі матері. Останній крок, який ми вводимо, якщо попередні кроки не приспали дитину, це смоктання: ви можете використовувати груди, соски або навіть дозволити дитині смоктати конус пелюшки.
Покласти дитину спати: метод доктора Вільяма Сірса
Доктор Вільям Сірс - творець концепції близькості батьківства чиї діти розвиваються найкраще, маючи якомога більшу близькість із батьками та відчуваючи міцний емоційний зв’язок з ними. Ця концепція передбачає, що потрібно бути чутливим до потреб дитини і виконувати їх без зайвої затримки, а також бути поруч: годувати грудьми, спати з дитиною, носити і обіймати, реагувати на плач.
Доктор Вільям Сірс радить вам залишатися поруч зі своєю дитиною, коли ви укладаєте дитину спати. Ви можете прийняти з ним ванну, потім нагодувати їх, прочитати казку і, нарешті, - заснути, гойдаючись на руках, поки він не засне. Тоді лягайте з ним. Якщо батьки віддають перевагу дитині спати у власному ліжку, вони повинні прибирати його лише тоді, коли він глибоко спить: він дихає спокійно, очні яблука не рухаються, тіло розслаблене. Інакше дитина прокинеться і весь ритуал доведеться повторити. А прокинувшись, він починає плакати, потрібно негайно вивести його і обійняти.
Покладання дитини в режим сну: метод Трейсі Хогг
Це англійська медсестра та акушерка з багаторічним досвідом роботи, авторка бестселерів для батьків. Техніка, яку вона розробила, щоб приспати немовлят, називається «підняття - відкладання». Можна подумати, що вона за те, щоб дозволити дитині закричати, але вона далека від такої точки зору. Її метод - супроводжувати дитину під час засинання, але стримано і наскільки це можливо - без зайвих втручань.
Отже, є режим, який потрібно впроваджувати протягом дня: годування - активність та гра - сон. Постійна рутина покликана навчити вашого малюка, що сон є природною частиною завершення дня. Важливо спостерігати за малюком: коли він стає вередуючим і розсіяним, тоді з активної стадії ми переходимо до процесу засинання. Ритуали повинні бути його постійним елементом, наприклад, накривання штор, вмикання колискової пісні, тихий шепіт матері: «пора лягати спати».
Коли ми садимо дитину в ліжечко (як радить Трейсі Хогг), ми не відходимо від нього, але знаходимось поруч, тримаючи руку на спині дитини, м’яко її масажуючи. Коли він починає плакати, спочатку ми намагаємося не реагувати, але продовжуємо гладити його - однак, якщо це не спрацьовує, ми беремо його на руки і заспокоюємо. Згідно з цим методом, ви не повинні дозволяти дитині засинати на руках, але коли воно заспокоїться, покладіть його в ліжко - але все-таки будьте поруч і виводьте дитину, коли він знову почне плакати.
Таке підняття та відкладання слід повторювати, поки дитина не засне, що, на жаль, може зайняти час. Дуже важливо, щоб дитина була в повній свідомості, кладучи її в ліжечко (і заснула глибоким сном лише на власній постільній білизні), оскільки цей метод стосується прийняття дитиною.
Укладаючи дитину спати: не використовуйте ці методи
Існує також безліч методів присиплення немовлят, які - простіше кажучи - дозволяють дитині плакати, поки вона не засне. Найбільш обмежувальним є той, який створив доктор Марк Вайсблут, який полягає в тому, щоб покласти дитину в ліжечко, вийти з кімнати і не реагувати на плач - вона засне, коли заплаче. Її м’якший варіант - так званий Ферберизація, або метод доктора Річарда Фербера.
Цей метод також стосується укладання дитини в ліжко та залишення його спати. Якщо він плаче, ми не залишаємо його одного, а заглядаємо - в перший день після трьох хвилин плачу, потім через п’ять і сім. На другий день увечері, коли малюк починає плакати після того, як його поклали в ліжко, вам потрібно зареєструватися через п’ять хвилин, потім через сім і десять хвилин, на третій день через сім і дев’ять хвилин, а з четвертого дня навчання - через десять.
Хоча дитина, втомлена від плачу, врешті-решт засне, ці методи застосовувати не слід, оскільки вони в довгостроковій перспективі приносять дуже негативні наслідки. Для маленької дитини плач є єдиним способом спілкування з батьками - якщо вони не реагують на нього, це знак для дитини, що його потреби не мають значення. Тривалий плач - це також стрес, під час якого організм виділяє різні речовини, зокрема гормон стресу. Ці речовини пошкоджують нервові зв’язки мозку, що в майбутньому може вплинути на емоційний розвиток, психіку, інтелект або навіть порушити функціонування всього організму.
