Скільки вуглеводів з’їсти, щоб підтримувати вагу?

Скільки грамів вуглеводів повинна з’їсти людина вагою 70 кг, щоб зберегти свою вагу постійною? Скільки грамів вуглеводів слід з’їсти на сніданок, обід і післяобідній чай, оскільки вуглеводи не рекомендуються на вечерю? Скільки грамів вуглеводів вживає організм протягом дня?

Фіксованої кількості граму не існує, це залежить від енергетичної цінності дієти, а це, в свою чергу, залежить від активності. У середньому вуглеводи повинні забезпечувати 45-55% енергії в раціоні.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl