Мені 16 років, при зрості 168 см я важу 64 кг. Я багато тренуюсь, танцюю, бігаю та їзжу на велосипеді, але все одно не можу схуднути. Я думаю, проблема в моєму харчуванні. Мені незручно серед ровесників, які дивляться на їх стрункі тіла. Я кругла на животі. Буду вдячний за будь-яку допомогу у вирішенні моєї проблеми.
Домініка, кожен має свою оптимальну масу тіла. Оптимальний має правильну кількість м’язів і жиру. Якщо ви спалили запасний жир, ваше тіло може захиститися від втрати здорового жиру. Перевірте, чи відповідає спосіб їжі принципам раціонального харчування. У цьому аналізі ви можете використовувати харчову піраміду.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина Призмонт
Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на
