Худія - африканська рослина для схуднення. Чи ефективні добавки з худією?

Худія - рослина, яка походить з Південної Африки, що володіє властивостями, що пригнічують апетит. Африканські мисливці використовують його, коли їм не вистачає їжі в пустелі. Нещодавно худія з’явилася на ринку дієтичних добавок і рекламується як чудо-засіб для схуднення. Чи дійсно худія допомагає вам схуднути?

Hoodia gordonii - рослина, що належить до сукулентів, тобто рослини пустелі, пристосовані до життя в складних умовах без води. Зростає в районі ПАР. Люди там вважають, що жування м’якоті рослини пригнічує апетит, тому вони традиційно використовують його під час перебування в пустелі, коли доступ до їжі обмежений.

Специфічні властивості худії були помічені фармацевтичною промисловістю, і незабаром почали виробляти добавки з рослинними екстрактами. На думку їх виробників, препарати з худією повинні бути ефективним засобом для схуднення.

Скільки правди в рекламних слоганах і чи можете ви розраховувати на швидке схуднення, використовуючи худію?

Худія - дія

Вплив худії на апетит вперше спостерігався в 1930-х роках під час досліджень культури жителів сану в пустелі Калахарі. У 1970-х роках вчені з Південної Африки виділили з рослини речовину, яка, на їхню думку, відповідає за пригнічення апетиту - P57. Його мета - "обдурити" мозок, щоб шлунок переповнився і, отже, переносив почуття голоду. Варто зазначити, що наукові дослідження стосувались лише конкретного сорту худії - hoodia gordonii, і саме цей вид сукулентів є складовою більшості препаратів для схуднення.

Худія - наслідки вживання

Хоча худію можна знайти в багатьох добавках для схуднення, жодне з наукових досліджень на сьогоднішній день не підтвердило, що ця рослина пригнічує апетит у людини. Проривне дослідження було опубліковане в 2011 році в престижному журналі Американський журнал клінічного харчування. Вчені відібрали для експерименту 49 жінок із зайвою вагою, яким протягом 15 днів вводили екстракт Hoodia Gordonii або плацебо. Учасники могли їсти скільки завгодно, і їхнє харчування було однаковим.

Результати дослідження показали, що в обох групах, як у групах плацебо, так і у групи hoodia gordonii, споживання калорій було на одному рівні. Також не спостерігалось значних змін у вазі у досліджуваних жінок. Вчені спостерігали ряд побічних ефектів, спричинених вживанням hoodia gordonii. У учасників, які приймали рослинний екстракт, був підвищений пульс, артеріальний тиск, рівень білірубіну та лужної фосфатази в крові. У деяких розвинулася нудота, блювота та шкірна алергія.

Hoodia - це допомагає вам схуднути?

Науковий експеримент 2011 року показав, що худія істотно не впливає на апетит і втрату ваги, але може спричинити побічні ефекти. Жодна з добавок до рослинних екстрактів не була схвалена Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA). Крім того, можливі побічні ефекти, спричинені тривалим вживанням худії, до кінця не вивчені. Той факт, що одна з найбільших харчових компаній у світі припинила виробництво препаратів для схуднення з худією через 4 роки, говорить багато про що. В якості виправдання, компанія викликала сумніви щодо безпеки та ефективності добавок з цією рослиною.

Худіа - остерігайтеся небезпечних підробок

Незважаючи на наукові дослідження, які заперечують ефективність худії, ви можете знайти захоплені внески людей, які нібито зуміли схуднути завдяки цій рослині, на інтернет-форумах та в блогах. Не вважати анонімні акаунти достовірними чи ні - не індивідуальна справа. Однак слід мати на увазі, що багато особливостей, доступних на ринку, які рекламують себе як добавки для схуднення з худією, містять мінімальну кількість цього інгредієнта або взагалі не містять його. Ця рослина знаходиться під охороною та вимагає багатьох дозволів на її отримання, тому виробники часто використовують дешевші замінники.

Крім того, не існує стандартів зверху вниз, що регулюють виробництво та продаж цього виду препаратів. Часто трапляється, що рослинні добавки, виготовлені незаконно, забруднюються небезпечними речовинами - вони можуть містити, наприклад, важкі метали або токсичні наповнювачі. Це також стосується добавок з худією. З міркувань безпеки краще вибирати товари відомих компаній і купувати їх у спеціалізованих магазинах, ніж в Інтернеті.

Слід також пам’ятати про протипоказання. Блюди Худіа не слід приймати людям, хворим на цукровий діабет, страждаючими на серцеві та гіпертонічні захворювання, які мають проблеми зі згортанням крові, страждають анорексією, булімією та іншими розладами харчування.