Графік схуднення для 13-річної дівчинки

Мені 13 років, зріст 165 см і вага 56 кілограмів. Я люблю їсти солодощі, немає жодного дня, коли б я їх не їв. У моєму графіку не бракує видів спорту, я люблю біг, їзду на велосипеді, катання на роликових ковзанах та танці. На жаль, незважаючи на те, що я займаюся спортом, я постійно набираю вагу і все більше ненавиджу своє тіло. Мені соромно ходити на пляж або в басейн у бікіні. Мої найбільші проблеми - це стегна і живіт. Ненавиджу дивитись у дзеркало, хотілося б, щоб я була такою ж стрункою, як Мартіна Штоссель. У мене багато комплексів, і я сильно відрізняюся від своїх однолітків. Я хотів би створити свій тижневий графік харчування, який би допоміг мені позбутися зайвих кілограмів. Він благає вас, ви допоможете мені, бо я більше не можу цього робити? Мені соромно за себе.

Аська, ти навіть не знаєш, скільки дівчат у твоєму віці мають абсолютно однакову проблему. Найгірше в цьому те, що ви перестаєте симпатизувати одне одному. Як ти хочеш допомогти тому, хто тобі не подобається? Вага вашого тіла для зростання прекрасна, і я б не почував себе добре, якби я дозволив вам продовжувати худнути.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на