7-денний піст - це простий та ефективний спосіб швидкого очищення організму від токсинів. Його може проводити кожен, хто не страждає серйозними захворюваннями. Також не рекомендується вагітним і годуючим жінкам та підліткам. У 7-денний піст є свої правила безпеки - ознайомтесь з ними.
7-денний піст має очищаючий і лікувальний ефект. Тіло, позбавлене їжі, починає витрачати мертві та хворі клітини, а також залишки їжі, що залишаються в кишечнику. Добре спланувати 7-денний піст так, щоб 4-й чи 4-й день були у вихідні.
7-денний піст: правила
Під час 7-денного голодування ви п'єте лише чисту воду (мінімум 2 літри на день). Вода може бути теплою або холодною.
- за день до посту їжте лише сирі фрукти та овочі
- починайте перший день зі склянки води і чайної ложки глауберової солі
- З другого дня голодування робіть клізму з 1,5 літрами теплої води після пробудження через день
- намагайтеся уникати надмірних фізичних навантажень, достатньо відпочивайте
Примітка: 7-денний піст може спричинити біль у печінці, який працює на підвищеній швидкості завдяки очищенню організму - вам допоможе теплий компрес - грілка або електрична прокладка.
7-денний піст: вихід з посту
Ефективність всього лікування залежить від того, як ви вийдете з голоду. Дієта повинна тривати стільки, скільки тривало саме голодування. Ретельно пережовуйте їжу, і протягом перших двох днів вичавлених соків розведіть наполовину з водою, наступні два дні додайте 1/3 води, потім можна пити нерозбавленою.
1-й день - крім води, випити 3-5 склянок розведеного морквяного соку (свіжовичавленого)
2-й день - їжте сезонні фрукти на додаток до соку
3-й день - включайте свіжі салати з овочів (наприклад, моркви, капусти) без солі, заправлені зеленню
4-5 день - ввести варені або тушковані овочі
6.-7. день - включіть у своє меню кашу
Їсти молочні продукти та м’ясо можна лише через 7 днів.
