Годинна дієта недовговічна, варто вживати її після переїдання, коли потрібно швидко очистити організм. Які плюси і мінуси годинної дієти? Як виглядає меню в годинниковій дієті?
Годинна дієта очищає організм. Наприклад, вам стає легше, коли ви переїдаєте. Дотримуючись годинникової дієти, ви їсте лише те, що є в меню, і п’єте багато чаю та негазованої води. Ви не використовуєте цукор або сіль.
Годинникова дієта: користь
- недовговічний
- допоможе швидко втратити кілька сантиметрів навколо талії
Годинникова дієта: недоліки
- дуже суворі
- одноманітний, незбалансований (наприклад, багато білка в ньому)
- втрати 3 кг за три дні з таким меню може бути важко досягти, але втрата 1,5-2 повинна бути успішною
- протягом 3 днів використання дієти ви не позбудетеся від жирової тканини, а лише від надлишку води, але це можна розглядати як введення в правильну дієту для схуднення
Чай є основою годинникової дієти - пийте зелений для здоров’я
Високий вміст флавоноїдів та антиоксидантів робить зелений чай антирадикальним. Один з них, галлат, у 20 разів сильніший за вітамін С. Іншим не менш важливим антиоксидантом, що міститься в чаї, є танін з антибактеріальними та противірусними властивостями. Він підтримує лікування бактеріальних захворювань травного тракту та пригнічує ріст бактерій Helicobacter pylori. Регулярне вживання зеленого чаю знижує рівень тригліцеридів і холестерину, що знижує ризик атеросклерозу. Крім того, настій чайного листя містить багато фтору, який запобігає розвитку карієсу. Чай стимулює та освіжає завдяки високому вмісту теїну, який діє так само, як кофеїн у каві. Після його вживання психічні та фізичні здібності організму збільшуються, і відчуття сонливості, втоми та виснаження проходить. Теїн полегшує процес навчання і покращує здатність до асоціації, але він також регулює роботу кишечника, а у деяких людей полегшує різні типи болю.
Червоний чай допомагає при схудненні
Китайці називають червоний чай драконом. Процеси бродіння в ньому відбуваються коротше, ніж у чорному, тому він містить більше ферментів і поліфенолів. Він їм зобов'язаний своїми властивостями для схуднення. Поліфеноли (дубильні речовини) регулюють секрецію жовчі та полегшують травлення, а також прискорюють перетворення жиру в енергію. І - що дуже важливо - вони знижують рівень холестерину. Червоний чай сприяє травленню та спалюванню жиру. Це буде чудовим союзником для розумної дієти. Якщо ви почнете їсти менше калорій і випивати 5-6 чашок червоного чаю на день, ви помітите результати швидше. Пийте його через півгодини після кожного прийому їжі - тоді це буде працювати найкраще.
ВажливоДієта за годинником
- 7.00 ранку - склянка зеленого або червоного чаю
- 9.00 - зварене круто яйце та чашка кави
- об 11.00 - 10 грам нежирного сиру
- 13:00 - 20 грамів вареного нежирного м’яса або риби
- 15.00 - 20 грам фруктів (банан, яблуко, сливи, грейпфрут)
- 17.00 - зварене круто яйце, склянка чорного чаю
- 19.00 - склянка томатного соку, червоного борщу (з картонної коробки) або сухого червоного вина
---przykadowy-jadospis-jak-wyglda-jadospis-w-diecie-kwaniewskiego.jpg)
