Дієта Андерсона, як і дієта доктора Хей, - це засіб для схуднення, заснований на принципі не поєднання білків і вуглеводів. Дієта Андерсона повинна бути найбільш підходящою для людей, які працюють до пізнього дня, оскільки основний прийом їжі вживається лише після 16. Перевірте, про що діє дієта Андерсона, скільки ваги ви можете схуднути на ній та які її наслідки.
Дієта Андерсона - дієта без зв’язку, при якій вуглеводи повинні бути відокремлені від білків. Творець дієти - Генрі Л. Н. Андерсон - як і доктор Хей, дійшов висновку, що причиною проблем зі здоров’ям є накопичені в організмі токсичні сполуки, що виникають в результаті неправильного поєднання продуктів в одному прийомі їжі - вуглеводів і білків.
Дієта Андерсона - для кого вона призначена?
Дієта Андерсона рекомендується особливо людям з підвищеною кислотністю, гіпертонією та виснаженим.
ВАЖЛИВО! Якщо ви маєте намір дотримуватися дієти Андерсона більше трьох тижнів, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.
Дієта Андерсона - правила
Лікування для схуднення, розроблене Генрі Л. Н. Андерсоном, може бути завершено через 2 тижні або після досягнення оптимальної ваги, і навіть може використовуватися протягом усього життя як новий спосіб харчування. Розділена дієта Андерсона - це програма для схуднення, яку слід вводити поступово: протягом перших 8 днів застосовується лише ранкова програма, а протягом наступних 8 днів дотримуйтесь правил ранкової та денної програми і, нарешті, перейдіть на програму на цілий день.
Дієта Андерсона - це дієта, яка не поєднує вуглеводи та білки. За словами дієтолога, шлунку потрібні різні ферменти, щоб перетравлювати білки, жири та вуглеводи. Він базується на припущенні, що надходження цих поживних речовин не тільки знижує ефективність спалювання жиру, а й сприяє утворенню целюліту.
Іншим важливим правилом дієти є суворе дотримання порядку прийому їжі. На думку дієтолога, прийом певної групи продуктів через певні погодинні інтервали дозволить вам скинути непотрібні кілограми:
- з ранку до полудня можна вживати лише фрукти та фруктові соки
- овочеві соки дозволяються з обіду до 16 години. Крім того, в цей час можна їсти зелений салат або інші зелені овочі
ВАЖЛИВО! не слід пити його відразу після і під час їжі. Рекомендується півгодинна перерва.
- з 16:00 до 20:00 ви можете їсти все, що втамує ваш голод. Тільки пам’ятайте, що не слід поєднувати білки з вуглеводами (наприклад, м’ясо, риба та сир з картоплею, крупою, хлібом та макаронами)
ВАЖЛИВО! Правило полягає в тому, що їсти слід лише тоді, коли ви справді голодні. При перших ознаках ситості закінчіть їжу (навіть якщо частина її залишиться на тарілці).
- після 20:00 не слід приймати їжу
Дієта Андерсона - що можна, а що не можна їсти
Дієта Андерсона базується в основному на фруктах, овочах і горіхах. М’ясо, рибу та сир можна їсти лише в невеликих кількостях.
Список заборонених товарів включає:
- газована вода
- оброблені соки (що містять консерванти, підсилювачі тощо)
- соуси (навіть з оливковою олією або йогуртом)
- кава
- чай
- алкоголь
Дієта Андерсона - ефекти
Дотримуючись цієї дієти, ви можете схуднути трохи, два кілограми за два тижні.
Дієта Андерсона - плюси і мінуси
| Дієта Андерсона - переваги | Дієта Андерсона - недоліки |
|
|
Чи дієта Андерсона здоровою?
Деякі дієтологи вважають, що поєднання білкової та вуглеводної їжі шкідливо для здоров’я і може спричинити захворювання неправильно. Наукового обґрунтування цієї тези немає.
---lek-sterydowy-wykorzystywany-w-dopingu.jpg)
