Дієта 3D чилі - це дієта, заснована на 3 групах спецій: зеленій, жовтій та червоній. Зелені спеції заспокоюють шлунок, жовті пригнічують апетит, а червоні спеції агресивно впливають на жирову тканину. Завдяки цьому при правильному поєднанні спеції у тривимірній дієті з чилі становлять тривимірну систему спалювання калорій. Перевірте, які конкретно спеції належать до зеленої, жовтої та червоної групи та з якими продуктами їх слід поєднувати, щоб ефективно прискорити процес схуднення.
Спеції в тривимірній дієті з чилі прискорюють метаболізм, впливають на жирову тканину і тим самим підтримують процес схуднення. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати потрібну кількість спецій з певної групи кольорів і поєднати їх з потрібними продуктами. Перевірте, як поєднувати спеції у тривимірній дієті чилі, щоб створити тривимірну систему спалювання калорій.
3D дієта чилі - зелені спеції
Зелені спеції заспокоюють шлунок і м’яко регулюють його роботу. Щоб дізнатись про це, просто випийте натщесерце воду з кількома листочками м’яти або меліси, а потім з’їжте поживний сніданок, складений відповідно до принципів тривимірної дієти чилі.
- базилік містить олію базиліка, яка має розслаблюючі властивості і, отже, регулює швидкість травлення;
- Орегано містить 3% ефірної олії, до складу якої входять: феноли, сесквітерпени, катехіни та флавоноїди. Завдяки цим діючим речовинам материнка стимулює секрецію шлункового соку та жовчі, покращує травлення та засвоєння поживних речовин організмом;
- шавлія - містить ефірну олію, гіркоту і дубильні речовини, завдяки чому стимулює секрецію шлункового соку і регулює перистальтику кишечника;
- розмарин - листя цієї трави містять дубильні речовини, флавоноїди, органічні кислоти, тритерпени, фітостерини та мінеральні солі, завдяки чому вони полегшують травлення, особливо жирної їжі;
- м’ята перцева - лист м’яти перцевої, основні інгредієнти якої - м’ятна олія, аскорбінова кислота, каротин і рутин, регулює процес травлення та підвищує секрецію шлункового соку;
- Меліса містить дубильні речовини, поліфеноли та флавоноїди, завдяки яким активізує травні соки, стимулює вироблення жовчі та покращує роботу кишечника.
- любисток містить ефірні олії, органічні кислоти, смоли, завдяки яким він заспокоює болі в животі, розлад шлунку та покращує обмін речовин.
3D дієта чилі - жовті спеції
Жовті спеції стимулюють шлунок виділяти травні соки, саме тому дієтологи рекомендують приправляти ними обідні страви. Крім того, жовті спеції пригнічують ваш апетит і запобігають нездорові закуски до післяобіднього чаю і навіть вечері.
- Імбир, як і перець, містить капсаїцин, який підвищує температуру тіла людини, і в результаті організм швидше витрачає калорії. Однак будьте обережні з дозуванням імбиру, оскільки занадто висока концентрація капсаїцину в організмі може спричинити сонливість, нудоту та запаморочення;
- кориця - найкраще використовувати екстракт кори кори, який містить хром. Це елемент, який є частиною т. Зв фактор толерантності до глюкози - необхідний для правильного метаболізму глюкози, білків та ліпідів, тобто жирів;
- кардамон - ефірні олії, що містяться в кардамоні, надають розслаблюючу дію на шлунок і стимулюють секрецію травних соків, тим самим прискорюючи обмін речовин;
- куркума - куркума багата куркуміном - інгредієнтом, який допомагає шлунку краще засвоювати їжу. Крім того, куркумін перешкоджає утворенню нових судинних стромальних клітин, які є одним із будівельних матеріалів жирової тканини;
- гірчиця стимулює секрецію шлункового соку, а отже, швидше травлення. Гірчицю найкраще їсти у вигляді російської або французької гірчиці;
- Римський кмин (кмин) - стимулює секрецію травних соків і усуває метеоризм, тому він добре працює як доповнення до бобових; для того, щоб максимізувати властивості ефірних масел, що містяться у кмині, найкраще підсмажити його та подрібнити в ступці безпосередньо перед додаванням у страву;
- Жовте каррі - це суміш багатьох згаданих спецій, тому щіпка цієї індійської суміші підтримує травну систему та пришвидшує обмін речовин.
3D дієта чилі: червоні спеції
Червоні спеції агресивні щодо жирової тканини завдяки вмісту капсаїцину - хімічної сполуки, що міститься у всіх перцях. Тому червоні спеції є обов’язковим інгредієнтом десертів або вечерь, оскільки капсаїцин запобіжить відкладенню непотрібної жирової тканини в організмі під час сну.
- перець чилі - з усіх червоних спецій він має найагресивніший вплив на жирову тканину, оскільки містить найбільше капсаїцину. Він швидко стимулює організм спалювати жири і виділяти тепло, завдяки чому наш метаболізм швидко прискорюється. Тому його можна поєднувати, наприклад, з шоколадом, бажано гірким, який - на думку данських вчених - зменшує апетит до жирної та солодкої їжі, викликає тривале насичення та підтримує систему кровообігу;
- кайенський перець насправді є меленим кайенським перцем, так само, як чилі містить капсаїцин, який стимулює процес термогенезу, завдяки чому організм черпає енергію з запасів, що зберігаються в жировій тканині;
- солодкий перець м’який на смак завдяки меншому вмісту капсаїцину. Він діє не так агресивно на жирову тканину, як сорти пікантнішого смаку, але він м’якше впливає на шлунок і, отже, позитивно впливає на процеси травлення. Тому це може бути частиною не тільки вечері, але і сніданку. Завдяки цьому ми будемо швидше спалювати калорії протягом дня;
- Пеппероні - солодкий вид перцю, який є ідеальним доповненням до салатів для схуднення;
- чорний перець завдяки вмісту піперину - сполуки, яка надає йому характерний гострий і гіркий смак, перешкоджає утворенню нових жирових клітин;
- червоне каррі - це суміш порошкоподібних спецій, переважно чорного перцю, чилі та інших сортів перцю, завдяки чому він діє на жирову тканину з подвійною міцністю;
- На смак каррі Шрі-Ланки гостріший, що робить його більш агресивним щодо жиру в організмі. Спеції перед змішуванням обсмажують і обсмажують, саме тому каррі має темно-коричневий колір.
