Складаючи дієту на 1000 калорій, ми часто можемо втомитися від одного і того ж питання: що слід їсти людині для схуднення, щоб вона не була вічно голодною і могла швидко схуднути. Ось кілька рецептів страв, які допоможуть прискорити ваш метаболізм і спалити непотрібні жири.
Коктейлі для схуднення
Коктейлі для схуднення, переважно молочні, овочеві та фруктові, містять більшість поживних речовин, необхідних нашому тілу, і швидко наповнюють шлунок, завдяки чому він довгий час почувається ситим.
Одним з таких коктейлів для схуднення є грейпфрутовий смузі. Досить вичавити 2 грейпфрута і один апельсин. У сік слід додати чайну ложку меду, щоб пом’якшити гіркоту грейпфрута.
Дієтичні супи
Супи для схуднення не повинні бути нудними. Забудьте про традиційні овочеві супи. У цей важкий період дієти на 1000 калорій ви можете зробити собі порцію бананового супу, авокадо або молюска.
Як зробити суп з молюсків
Все, що вам потрібно зробити, це зварити мідії, вийняти м’ясо з оболонок і дати йому охолонути. Тим часом на оливковій олії обсмажуємо цибулю, помідори та подрібнений часник. Не забудьте додати чебрець, сіль і перець за смаком. Потім вилийте відвар з варених мідій у ціле і варіть 15 хвилин. Через чверть години змішайте вміст бульйону до однорідності і додайте мідії.
Ми рекомендуємо
Автор: Тайм С.А.
Індивідуально підібрана дієта дозволить вам легко схуднути, харчуватися здорово і смачно, а заодно уникати підводних каменів «чудодійних» дієт для схуднення. Використовуйте JeszCoLisz, інноваційну дієтичну систему в Інтернеті, що містить Посібник з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!
Дізнатися більшеСалати для схуднення
Салати для схуднення - це найпростіший спосіб бути стрункими. Ви можете отримати їх у будь-якому магазині та з’їсти під час обідньої перерви, післяобіднього чаю чи вечері. Це позачасове і універсальне блюдо для схуднення.
Рецепт курячого салату
Наріжте кубиками зварену курячу грудку, один болгарський перець, 2 скибочки ананаса, одне яблуко і одну моркву. Злийте кукурудзу і висипте в миску. Натріть сир на тертці. Потім змішайте всі інгредієнти разом, додайте щіпку перцю за смаком і все готово. Смачного!
Також читайте: Калькулятор ІМТ - формула правильної білкової дієти ІМТ: меню. 3 одноденних меню відповідно до білкової дієти 1000 ккал дієти: що можна їсти, зразкове меню
