Якщо ви щодня покладаєте занадто багато обов’язків на хребет, він з часом бунтує. Це може проявлятися як біль у шиї та голові, а також тиск у грудях або метеоризм. Подивіться, які неспецифічні симптоми можуть свідчити про захворювання спини.
Звідки болі в спині? Біль у спині може мати багато різних причин, і, що важливо, симптоми травми можуть бути дуже різними. Одним з найбільших ворогів хребта є сидячий спосіб життя. Це однаково стосується і чоловіків, і жінок. Однак жінки схильні до проблем з хребтом через їх анатомічну будову.
По-перше, у нас щонайменше 30 відсотків. слабкіші м’язи, ніж чоловіки, і тому наш хребет менш стійкий до перевантажень, особливо статичних, таких як тривале сидіння.
По-друге, жіноча фігура характеризується підвищеним поперековим лордозом, тобто поглибленим викривленням хребта в поперековій області. А це сприяє болю внизу хребта.
Читайте також: Вправи для шийного відділу хребта. Які вправи допоможуть при хворості хребта ... Біль у шиї та потилиці. Рухайте головою, щоб уникнути болю в шиї та спині Чому болять ноги? Найпоширеніші причини болю в ногах
Не сприймайте ці симптоми легковажно! Вони можуть бути ознакою проблем зі спиною
Біль у спині - не єдиний сигнал, який надсилає нам перевантажений хребет. Можуть бути й інші симптоми, коли з ним щось не так:
- головні болі - дуже часто пов’язані з шийним відділом хребта, з порушенням кровопостачання через неправильне положення і перевантаження м’язів;
- метеоризм, запор, біль, що імітує апендицит - можуть бути наслідком проблем з поперековим відділом хребта, а нездужання з’являються при натисканні на нерви, що оточують травну систему;
- дисменорея - болі можуть бути безпосередньо пов’язані з тазом, точніше - з положенням останніх поперекових сегментів хребта та крижово-клубового суглоба;
- проблеми з диханням, псевдоінфарктні болі в серці - впливають на грудний відділ хребта і є наслідком тривалої нерухомості в похилому положенні, що може бути критично важливим для подразнення нервів, наприклад серця, та зниження рухливості грудної клітки;
- оніміння рук, болі, що іррадіюють від плеча або ліктя вниз, зниження відчуття, проблеми з захопленням дрібних предметів - можуть свідчити про перевантаження шийного відділу хребта;
- болі під коліном, литкою або стопою - так можуть з’являтися проблеми з поперековим відділом хребта.
Міофасціальний біль, пов’язаний з перевантаженням, становить 80 відсотків. всі нездужання та є наслідком несправності щодня. Ми можемо позбутися їх, не заклинюючи їх таблеткою, а змінивши свої звички.
Причини болю в попереку
Однак анатомію можна звинуватити лише частково, оскільки ми в основному працюємо над проблемами хребта. На нього згубно страждають відсутність фізичних вправ, шкідливі звички, недбале стояння та сидіння, невміле підняття та ходьба на високих підборах. Якщо ми також спимо в незручному ліжку, ми не даємо хребту можливості відновитись.
Надмірна вага - це величезний тягар для хребта. Коли ми роками піднімаємо зайві кілограми, міжхребцеві диски різко пошкоджуються, а суглоби зношуються, що призводить до дегенеративного захворювання. Першим його симптомом є болі в спині, що ускладнює згинання або навіть рух.
Великим викликом для нашого «риштування» є період вагітності, а потім догляд за дитиною, коли ми піднімаємо і піднімаємо дитину кілька десятків разів на день. Ми насправді не замислюємось над тим, чи робимо ми це правильно. На жаль, надмірні навантаження на хребет накопичуються ...
Емоційні перевантаження і поспішне життя теж роблять свою справу: м’язи реагують на стрес постійною напругою, і якщо така ситуація триває тривалий час, виникають хронічний біль і постійні дегенеративні зміни.
Біль у спині та хребті
Біль у спині - одна з найпоширеніших недуг, яка вражає дорослих. Послухайте, що Яцек Більчинський вважає головною причиною болю в спині.
щомісяця "Zdrowie"
