Я вже давно не можу міцно спати. Засинаю лише через 2-3 години. Мені вже ніщо не допомагає. Я хотів би одного разу лягти і відразу лягти спати. Що робити, щоб рано заснути?
Даріо!
Намагайтеся довіряти своєму тілу. Можливо, вам не потрібно засинати, коли ви вирішили. Можливо, було б краще лягати спати, коли ти відчуваєш справді сонливість. Можливо, інколи вашому тілу потрібно менше сну, ніж ви думаєте. Ви писали, що боялися лягати спати. Варто з’ясувати, чого ви боїтеся. Це те, що вам знову не вдається зробити щось, що ви говорите собі (тобто заснути), чи щось інше?
з найкращими побажаннями
Юзеф Савіцький
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Юзеф СавіцькийФахівець з індивідуальної терапії з багаторічним психотерапевтичним досвідом. У клінічній роботі вона має справу з пацієнтами-психозами. Цікавиться філософією Сходу. Більше на www.firma-jaz.pl.
