Ми недооцінюємо вплив психіки на імунітет. Гарний настрій так само важливий для вашої імунної системи, як правильно складене меню або фізична активність. Що потрібно змінити у своєму способі життя, щоб зміцнити свою імунну систему?
Осінь - це «останній дзвінок» думати про зміцнення імунітету, тим більше, що це може послабити ще гірше самопочуття. Перепад температур, обмежений доступ сонячного світла та повернення до звичних обов’язків та пов’язаний із цим стрес є серйозною загрозою для нормальної роботи імунної системи.
Стійкість: Усі аспекти життя важливі
Спосіб життя має величезний вплив на здоров’я. Метод харчування, якість їжі, баланс між робочим часом та часом відпочинку і навіть стосунки з іншими людьми регулюють внутрішню економіку людського організму. Усі ці аспекти повсякденного життя можна визначити за стресом, якому ви особливо піддаєтесь восени та взимку. З одного боку, це пов’язано із закінченням канікулярного періоду, поверненням до повсякденних обов’язків вдома, на роботі та в школі. З іншого боку, на ваше самопочуття впливає інший добовий ритм - коротший день і обмежений доступ сонячного світла. Недостатня кількість світлових імпульсів впливає на секрецію мелатоніну, що робить вас сонливими, уповільнюючи ваші реакції. Ви відчуваєте себе пригніченими, позбавленими енергії та готовності активно проводити час. Є проблеми із засипанням, втома, важкість і апатія. Нестача життєвих сил призводить до ослаблення імунної системи.
Читайте також: Домашні способи зміцнення імунітету організму. Поліпшіть свій імунітет і ... Хороші бактерії в організмі: мікроби, що захищають від хвороб
Настрій впливає на здоров’я та імунітет
Одним із напрямків медицини є психоневроімунологія, яка займається взаємозв’язком психіки, імунології та нейроендокринної системи. Дослідження взаємозв'язку між цими системами довели наявність сполук, званих нейромедіаторами, які діють в мозку в імунній системі. Було виявлено, що цих передавачів найчисленніше в нервових областях, які регулюють емоції. Довготривалий негативний стрес, тривожність, тривожність, ворожість, депресія, накопичена напруга є факторами, що послаблюють нашу імунну систему, - каже д-р Гжегож Каде, експерт програми "Біостимуляція = життєва сила".
Важливо
Запам’ятайте ці слова:
- Біостимуляція - це процес позитивної реакції клітин нашого організму, який допомагає звільнити власний цілющий потенціал. Біостимуляція організму може бути спровокована фізичними, хімічними або психічними подразниками, які безпосередньо впливають на життєдіяльність клітин. Вибравши їх тип, відповідну дозу або силу, ви можете стимулювати різні біологічні процеси організму, підвищуючи його природну життєздатність і мобілізуючи для боротьби з втомою або хворобами.
- Життєздатність - це загальне хороше здоров’я та самопочуття, а також правильна працездатність. Він складається, серед іншого фізична, психічна та емоційна рівновага, здатність запам’ятовувати та зосереджуватись, справлятися зі стресом, гарний сон Сучасний спосіб життя погано впливає на життєвий тонус людини. Ми живемо в стресі, багато працюємо, погано їмо і рідко відпочиваємо. Ми не дбаємо про себе, втрачаємо енергію.
Захистіть внутрішній пункт швидкої допомоги
Імунна система, яку ще називають імунною системою, захищає організм від атак мікроорганізмів: вірусів та бактерій. Контакт з патогенними мікробами стимулює його до вироблення антитіл - особливих захисних речовин. Білі кров’яні клітини, що циркулюють по всьому тілу в крові та лімфі, розпізнають небажані організми та усувають їх. Порушення імунної системи порушують гомеостаз, тобто здатність підтримувати внутрішній баланс організму. Тому безперебійне функціонування імунної системи має важливе значення для нашого здоров’я.
У період підвищеної захворюваності ви можете спробувати зміцнити функціонування свого організму зсередини, наприклад, використовуючи препарати рослинного походження, які мають імуностимулюючі властивості та підвищують природний захист організму. Вони підвищують рівень антитіл в організмі, тим самим запобігаючи розвитку інфекції.
Розпочати зараз
Про імунітет слід дбати протягом року. Однак ніколи не пізно почати. Те, як ви готуєте імунну систему до сезону осінь / зима, залежить від того, чи зможе вона захистити ваш організм від інфекцій. Найкраще починати підготовку зараз, адже чим раніше ви почнете, тим швидше ви дізнаєтеся, як ефективно захистити свій організм від несприятливих зовнішніх факторів.
