Обмороження та переохолодження: як їх уникнути

Обмороження та переохолодження пов’язані з сильним морозом, але вони можуть дратувати навіть тоді, коли стовпчик термометра за вікном не показує температуру нижче нуля. Як підготуватися і захиститися, щоб не страждати від впливу низьких температур? Ось способи уникнути обмороження та переохолодження.

Обмороження та переохолодження небезпечні, але їх порівняно легко уникнути. Для здорової дорослої людини годинна прогулянка навіть при морозі з десяток градусів градусів не становить загрози за умови, що ви дуже добре підготовлені. Однак варто знати, що тривале перебування на морозі може призвести до загрози для життя переохолодження.

Обмороження - вас захистить шапка і шкарпетки

Морозостійкий костюм повинен складатися з декількох шарів. Він повинен добре ізолювати і одночасно давати поту випаровуватися, оскільки волога є одним з найважливіших факторів, що збільшує ризик обмороження. Ідеальні зимові черевики мають широкий носок, низький каблук і на один розмір більші за літні. Цей запас дозволить надіти додатковий шар теплих шкарпеток при необхідності. Але найголовніше - це капелюх. Шкіра голови дуже добре васкуляризована, саме тому ви таким чином втрачаєте найбільше тепла.

Читайте також: Розслаблююча та заспокійлива ванна. Домашні засоби для теплої ванни [GAL ... Зігріваючі чаї ЗИМА повинні бути ХОЛОДНИМИ. 4 золотих правила, як уникнути МОРОЗУ

Ви хочете уникнути обмороження? Рухайся!

Якщо з якихось причин вам доведеться залишатися на морозі довше запланованого - не варто стояти на місці. Зберігайте тепло в русі. Ходіть, стрибайте і рухайте руками і пальцями ніг. Потріть ніс руками (сухими і без рукавичок), покращуючи тим самим його кровопостачання. Якщо є можливість, зробіть кілька нахилів і присідань. У холодні дні не ходіть за великими покупками. Носіння важких сіток (навіть за короткий час) може призвести до ішемії і, як наслідок, обмороження пальців.

Захист від морозу полягає в кремі

Лікарі нагадують - змащуйте шкіру обличчя захисними кремами. Переважно ті, що призначені для захисту шкіри від морозу. Пам’ятайте, що крем із різною щільністю буде добре працювати перед тим, як виходити на прогулянку, а зовсім інший препарат, що зберігає захисні властивості, буде придатним для використання під макіяжем.

Спиртні напої категорично заборонені

Під час катання на санях або зимових поїздок з друзями ми часто тягнемось до ковтка алкоголю, що створює враження зігріваючого напою. Але це лише враження. Після першого відчуття тепла, яке є наслідком підвищеного тиску, настає загальне охолодження.

Симптоми обмороження

Якщо ви думаєте, що у вас обмороження, не панікуйте. Вам буде важко судити, це просто застуда чи вже обмороження. Спочатку погляньте на шкіру:

• Спочатку акуратно прогрійте підозрювану ділянку обмороження і лише потім спробуйте оцінити, наскільки серйозною є пошкодження.
• Охолоджена шкіра реагуватиме на спеку сильним болем, тоді як обмороження - навіть сильні - не завдають болю.

Як діяти, щоб мінімізувати вплив морозу:

• Зніміть одяг, особливо якщо вона мокра.
• Почніть розминку негайно.
• Використовуйте перевірений метод - шкіра до шкіри - якщо пальці холодні, просто піднесіть руки під пахви. Зазвичай обмороження є поверхневими і в такій ситуації просто переїзд в тепле місце відновлює належну температуру і кровопостачання шкіри.
• Пийте теплу рідину з великою кількістю цукру (не алкоголю!)
• Прийміть теплу ванну - поки на шкірі немає ран. Температура води спочатку не повинна перевищувати 25-30 градусів Цельсія. Через десяток хвилин близько можна додати воду з більш високою температурою, але не вище 40 градусів.

Якщо шкіра серйозніше пошкоджена, якнайшвидше зателефонуйте лікареві. У разі більш сильного обмороження необхідно ввести протиправцеву сироватку.

Слідкуйте за переохолодженням

Переохолодження - це загальна застуда тіла.Таке зниження температури призводить до млявості, утруднення координації рухів, розгубленості, дратівливості, уповільнення дихання і, нарешті, серцевого ритму. Всі захисні сили організму для уповільнення охолодження зникають - більше немає мурашок і ознобу. Переохолодження - це серйозний стан, який у крайніх випадках може загрожувати життю. Переохолодження вимагає негайної медичної допомоги.

При обмороженні пошкоджена ділянка біла, оніміла і холодна. Залежно від тяжкості травми, ураження можуть повністю регресувати або посилюватися аж до некрозу. Існує чотири ступені тяжкості обмороження:
1 клас - ми всі переживали це принаймні кілька разів у своєму житті. Цей тип обмороження є тимчасовим порушенням кровообігу в холодній зоні і проявляється болем, почервонінням або блідістю шкіри, наприклад, поколюванням і незначним набряком. Це оборотний процес, який вражає лише епідерміс і не викликає жодних постійних змін.
2 ступінь - пухирі з серозною рідиною з’являються на поверхні шкіри, додатково вона синя і дуже набрякла. Пошкоджений сягає глибших частин епідермісу.
3 ступінь - пошкодження вражає епідерміс, дерму, а іноді і глибші тканини. Шкіра некрозує і набуває фіолетовий колір.
4-й ступінь - насправді це не відбувається в міських умовах, це може статися, наприклад, коли ви загубитесь на гірській стежці без належної підготовки. Обмороження вражають цілі частини тіла, наприклад, палець, включаючи кістки. Вони настільки серйозні, що пошкоджений орган не завжди вдається врятувати.