Вже кілька років я борюся з таким станом, що в стресових ситуаціях, а також у гучних місцях, де багатолюдно (наприклад, в клубах, на концертах, де відчувається сильний такт ритму), у мене дивна стискання горла, з’являється нудота, а область шиї стає настільки чутливий, що навіть розпущене волосся посилює це відчуття. Що можна зробити, щоб зменшити такий дискомфорт? Це дуже дратує, бо я просто не можу вийти до клубу зі своїми друзями. Чи могли б допомогти якісь м’які седативні ліки, чи причина може бути в іншому місці?
Легкі заспокійливі засоби можуть допомогти в короткостроковій перспективі, але не вирішать проблему. Завжди важливо знайти причини, а це вимагає тривалої розмови. Можливо, це суто психологічна проблема, і, можливо, знадобиться консультація невролога або ЛОР-спеціаліста. Я раджу почати з лікаря первинної ланки, він повинен звернутися до деяких спеціалістів, якщо у нього є підозра на будь-які медичні проблеми, тому що перед початком психотерапії слід завжди виключити органіку, тобто причини - простіше кажучи - хвороби. Оскільки симптоми з’являються в стресових ситуаціях, варто одночасно відвідати психолога. За характером професії ми співпрацюємо, а не конкуруємо з лікарями, тому така двостороння дія повинна пришвидшити допомогу.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Богдан БельськийПсихолог, спеціаліст з 30-річним досвідом, тренер психосоціальних навичок, експерт-психолог окружного суду у Варшаві.
Основні напрямки діяльності: посередницькі послуги, сімейне консультування, догляд за людиною, яка перебуває в кризовій ситуації, управлінське навчання.
Перш за все, він зосереджений на побудові хороших стосунків, заснованих на розумінні та повазі. Він здійснив численні втручання в кризу та опікувався людьми, які опинились у глибокій кризі.
Він читав лекції з судової психології на факультеті психології SWPS у Варшаві, у Варшавському університеті та Університеті Зелона-Гура.
