Позіхання здорове - причини позіхання

Позіхання заразніше, ніж нежить. І досі ніхто точно не знає, що викликає позіхання, адже теорію нудьги можна поставити між казками. Найпоширеніше пояснення позіхання - це те, як організм вимагає кисню. Що насправді позіхання? Чи часте позіхання є симптомом хвороби? А чому позіхання заразне?

Першим позіхнув Гіппократ, який вважав, що "позіхання виганяє погане повітря з легенів і добре в будь-який час доби". Ми позіхаємо у всіляких ситуаціях.

Ми знаємо, коли позіхаємо - коли ми втомлені, нудні, голодні, невпевнені в собі і навіть перед дуже важливою публічною промовою, але ми не знаємо, в чому причини і чому ми це робимо.

Протягом століть вчені висували більш-менш вірогідні теорії, які так чи інакше не відповідають на всі питання щодо цього явища.

Позіхання: ні нудьги, ні кисню

Сьогодні домінує думка, що саме тіло вимагає більше кисню. Глибокий вдих працює як насос. Кров стає більш насиченою киснем і швидше циркулює, тиск і кількість серцевих скорочень посилюються, а мозок краще кисневий. Це також пояснює, чому ми позіхаємо в ситуаціях, які не мають нічого спільного з нудьгою.

Зрештою, дефіцит кисню також проявляється у стресових ситуаціях, коли ми дихаємо трохи поверхневіше. Концентрація вуглекислого газу в гіпоксичній крові зростає - позіхання рятує нас від отруєння.

З цієї причини, кажуть лікарі, деякі спортсмени позіхають перед важливим стрибком, рішучим пострілом. Це навіть трапляється з десантниками перед стрибком.

Але що змушує нас позіхати, наприклад, у день, коли ми не робимо нічого особливого? Чому позіхання вважається нудним?

Виявляється, коли ми уповільнюємо, в організмі збільшується вироблення оксиду азоту, який діє як отрута, подразнюючи клітини стовбура мозку. Захищаючись від отруєння, мозок хоче більше кисню і провокує позіхання.

Центр позіхання

Існує багато вказівок на те, що він знаходиться в нашому мозку, в гіпоталамусі. Тут є кілька нейромедіаторів. Це спеціалізовані нервові зв’язки, які - щоб організм та нервова система могли ефективно функціонувати - виробляють нейрогормони (дофамін та окситоцин), адренокортикотропний гормон (АКТГ) та амінокислоту гліцин. Це - певною мірою - суть біохімічного функціонування нашого організму. Коли пропорції між ними порушуються, ми починаємо позіхати, наприклад, чим менше дофаміну в організмі, тим більше ми це робимо.

Позіхання: теорія будильника

Його розробили вчені з Пенсільванії. Це схоже на те, що ми називаємо "більше кисню". Згідно з "теорією будильника", ми позіхаємо, коли нам потрібно перейти від відпочинку до дії, або коли нам потрібно діяти, але хочемо спати. Здається, рефлекс позіхання не дає нам заснути.

Позіхання вранці та ввечері

Інші вчені припускають, що ранкове позіхання спричинене надлишком АКТГ - гормону, який вночі підвищується до дуже високого рівня перед пробудженням. Але організм ненавидить дисбаланс між нейрогормонами та гормонами ... Тож надлишок АКТГ може пояснити той факт, що ми любимо розтягуватися і позіхати, коли прокидаємось. Ще одне пояснення знайдено для вечірнього позіхання - це розтягнення легенів, провітрювання їх і підготовка тіла до декількох годин сну, коли ми дихаємо поверхневіше і рідше.

Важливо

• Лікарі спостерігали, що люди, які перебувають у важкому стані, наприклад, після операції чи нещасного випадку, взагалі не позіхають. Коли вони починають це робити, вони одужують. Деякі навіть вважають, що перше позіхання - про подолання кризи.
• Часте позіхання характерне для епілепсії, мігрені, розсіяного склерозу та морської хвороби, і це відбувається після відміни препарату або куріння.
• Позіхання повністю зникає у пацієнтів із хворобами Паркінсона або дефіцитом дофаміну (деякі ендокринні проблеми, пов'язані з менопаузою).
• Немовлята на 12-му тижні вагітності позіхають, хоча їх легені не мали і не будуть контактувати з повітрям до народження. Передбачається, що таке позіхання повинно збільшити ємність легенів і пристосувати його до першого самостійного вдиху.
• У 1980-х американським вченим вдалося розводити щурів за допомогою численних генетичних схрещувань, життя яких полягало лише в їжі та позіханні. Коливання рівня дофаміну, нечувані у інших видів, спричинили цю незвичну поведінку.

Позіхання - його не можна зупинити

Приглушене позіхання завжди невдоволює, і найчастіше через деякий час ми намагаємося розпочати наступне. Якщо ми частково зупинимо це, починається серія невдалих позіхань, які - сильних немає - закінчаться твердим, глибоким позіханням у поєднанні з певним ритуалом. Але щоб це сталося, організм повинен виготовити "коктейль з позіханням". Він складається з багатьох хімічних речовин, які спокійно циркулюють у нашому тілі. Коли дофамін, серотонін, оксид азоту, окситоцин і гормон АКТГ стикаються між собою - звичайно в незбалансованих пропорціях - нам доводиться позіхати.

Три фази позіхання

• Тривалий вдих: іноді він супроводжується не тільки хрипливим подихом повітря в легені, але й індивідуальною «гімнастикою». Багато людей тягнуться, а інші енергійно чухають голову, боки або живіт. Ми широко відкриваємо рот, нижня щелепа опускається низько. Це займає 4-6 секунд. Протягом цього короткого проміжку часу в легені одночасно всмоктується повітря через рот і ніс, який кумедно зморщується. Крила ніздрів складаються вгору. Невидимі частини носа і горла максимально розширюються, щоб пропускати якомога більше повітря. Язик подовжується і рухається трохи вперед. Діафрагма опускається, а легені наповнюються повітрям. М’язи грудної клітки також підтягуються. Збільшується артеріальний тиск і частота серцевих скорочень.
• Затамувавши подих: ми зазвичай робимо це, коли наш рот широко відкритий. Це займає 2-4 секунди. При цьому м’язи шиї стягуються, очі звужуються і сльозяться, у роті з’являється більше слини, оскільки широке відкриття рота стимулює слинні залози працювати. Зазвичай це робить нас дуже приємними. Коли рот широко відкритий, а горло і ніздрі розтягнуті по максимуму, до нас доходить більше запахів - нюх загострюється.
• Видих: це остання фаза позіхання. Повітря швидко виштовхується з легенів. Всі м’язи розслабляються, а рот закривається сам. Іноді це супроводжується гучним постукуванням зубів. При русі потоком повітря голосові зв’язки починають вібрувати, і ми видаємо дивні звуки. Іноді це задишка, інший раз ми називаємо: Аааааа.

Позіхаючи як епідемія

Всі ссавці, риби та птахи також позіхають. Перед полюванням чи залицянням тварини, риби та птахи позіхають, лякають ворога або захищають свою територію. Деякі види, особливо собаки та великі коти, позіхають колективно, майже завжди одночасно, але позіханням не заражаються. Це типово людська риса. Ми заражаємось не тільки один від одного, але й від інших видів - найчастіше власних собак та котів. Однак вони не відповідають на наше позіхання.

Якщо хтось із великої групи людей починає позіхати, інші в найкоротші терміни наслідують його. Як повідомляється, найсильнішим пусковим механізмом для цієї ланцюгової реакції є вид зморщеного носа і нежиті. Деякі вчені навіть стверджують, що люди з шизофренічними особливостями та люди з сильно розвиненою емпатією частіше позіхають. Немовлята та малюки позіхають "для себе", щоб вправити свої легені. До дворічного віку - до того, як у їхньому мозку розвиваються спеціальні нервові зв’язки - вони не реагують на наше позіхання. Однак згодом вони приєднуються до решти видів.

щомісяця "Zdrowie"