Траур - це стан, якого ми воліли б уникати. Смерть - це завжди трагедія. Ми не можемо до цього підготуватися. Ми не знаємо, як заспокоїти біль або як допомогти нашим постраждалим. Як змиритися з втратою? Жалоба вимагає часу, має кілька етапів, щоб повернутися до нормального життя.
Зміст:
- Траур: як пережити цей непростий час?
- Перша фаза трауру: шок і прокляття
- Друга фаза трауру: туга і жаль
- Третя фаза трауру: дезорганізація та зневіра
- Четверта фаза трауру: реорганізація
Траур - це стан, який переживають люди після втрати коханої людини. Коли людина помирає, її страждання закінчуються. Ті, хто стає сиротами, поринають у відчай. Горюючи про втрату коханої людини, їм доводиться стикатися з надзвичайно сильними емоціями і важкими рішеннями, пов'язаними, наприклад, з організацією похорону. Все відбувається швидко, у великій напрузі, а потім багато речей просто переповнюють їх ...
Ніхто не може зрозуміти і зрозуміти горе після смерті коханої людини - лише той, хто пережив його сам. В одну мить людина втрачає мир, порядок і почуття захищеності.
Оскільки він не відчуває дотику коханої людини, йому не вистачає посмішки, голосу, повсякденних розмов (навіть сварок), планів на майбутнє, прогулянок, їжі, спільного проживання Різдва. І навіть якщо його оточить група близьких йому людей, він завжди буде відчувати порожнечу у своєму серці ...
Почуйте про чотири фази трауру близьких людей. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Траур: як пережити цей непростий час?
Траур - це "духовна рана". Це довго заживає і залишає рубці. Кожен з нас переживає смерть коханої людини по-своєму. Те, як відбувається траур, і коли він буде (і якщо коли-небудь) пройде, залежить від різних факторів - ким був померлий для нас і скільки хаосу спричинило його смерть у нашому житті. Наш вік і вік людини, яку ми втратили, також важливі. Важливо також, чи були ми готові до розриву відносин і як хтось, хто пішов, підійшов до проблеми смерті.
Але є спосіб, який є універсальним для кожної людини, щоб пережити горе в перший рік після смерті коханої людини. Якщо ви вивчите його етапи, буде легше зрозуміти, що з вами відбувається (або що трапилося) і як ви можете допомогти собі та своїм близьким у цей важкий період. Однак пам’ятайте, що не всі повинні проходити фази трауру - так само, як вони не повинні бути однаковими в кожному випадку. Деякі люди впадають у тишу і тишу, інші плачуть або впадають в істерику. Одні шукають підтримки, інші - схованки.
Читайте також: Тривога: звідки вона береться? Тривога і страх Рак - це не вирок, а хронічна хвороба Горе - як підтримати людей у горі після смерті коханої людиниПерша фаза трауру: шок і тупість
Зазвичай ця стадія настає відразу після смерті коханої людини. Це може супроводжуватися психологічним потрясінням, яке проявляється, наприклад, у запереченні того, що сталося. Іноді людина взагалі не хоче визнати трагічну істину - такий тип реакції найчастіше з’являється тоді, коли смерть була раптовою і несподіваною. Шок може бути легшим (але це не обов’язково!) Якщо смерті передувала тривала невиліковна хвороба.
Друга фаза трауру: туга і жаль
Людина, що оплакує, переживає тугу за померлим: вона плаче, шукає його, згадує про нього, а іноді навіть думає, що зустрічає його. Водночас вона відчуває гнів на себе і долю, а також почуття провини, що не могла нічого зробити, щоб врятувати кохану людину. Ця фаза часто асоціюється з найінтенсивнішим смутком.
Тим часом можуть повернутися неприємні спогади про попередні болісні розриви. Людина, яка оплакує втрату, страждає найбільше не лише після смерті коханої людини, а пізніше - коли її більше не поглинають "буденні" справи (наприклад, пов'язані з похороном). Коли він нарешті залишиться один ...
Третя фаза трауру: дезорганізація та зневіра
Траурна людина не може повернутися до звичного життя. У нього відчуття безнадії, безпорадності, самотності, страху і смутку. Він ізолюється від людей, ні в чому не бачить сенсу. Траур позбавляє його почуття захищеності, ідентичності та цілеспрямованості, оскільки тісний емоційний зв’язок розірваний і почуття залежності від іншої людини порушено. Тоді у людини з’являється ірраціональна надія побачити мертву людину, почути новину про те, що це була фатальна помилка. Фази 2 і 3 певний час переплітаються.
Четверта фаза трауру: реорганізація
На цьому етапі люди зазвичай приймають втрату і повільно повертаються до рівноваги. Біль менш сильний, тому відчуття втрати стає терпимим. Навіть якщо час не здається найкращим лікарем у цій ситуації, він все одно тече, і життя ставить перед нами нові завдання. Минуле віддаляється - і хоча воно ніколи не забудеться, людина, яка пережила смерть коханої, переупорядковує своє життя без неї.
Книга проф. Мартіна Герберта «Жалоба в сім’ї», видана daданським психологічним видавництвом.
щомісяця "Zdrowie"
