Вітамін В50 - властивості комплексу вітаміну В.

Вітамін В50 - це назва добавки, яка містить рекордну кількість вітамінів групи В. Вже 1 капсула покриває приблизно 4500 відсотків. добова потреба у вітаміні В1 та вітаміні В2 і понад 2000 відсотків. на вітамін В12! Деякі вітаміни групи В не викликають побічних ефектів при надмірному споживанні, але інші, вживані в занадто великих кількостях, викликають небезпечні, часто незворотні зміни в організмі. Перевірте, що таке вітамін В50 і чи безпечно його вживання для здоров’я.

Вітамін B50 - це комплекс усіх вітамінів групи B. Вітамін B50 рекламується як добавка, яка унікально зміцнює імунітет і надзвичайно впливає на оздоровлення, шкіру та нігті. Все завдяки величезним - більшим за рекомендовані - дозам вітамінів групи В, які можна знайти в одній капсулі. Деякі вітаміни групи В не викликають побічних ефектів при надмірному споживанні, але інші, вживані в занадто великих кількостях, викликають небезпечні, часто незворотні зміни в організмі.

Вітамін В50 - властивості комплексу вітамінів групи В

• Тіамін (вітамін В1) - допомагає в правильній роботі серця
• Рибофлавін (вітамін В2) - відповідає напр. для підтримки належного зору

Цифра 50 в назві добавки означає кількість кожного вітаміну В в одній таблетці - 50 мг або мкг.

• Ніацин (вітамін В3) - в першу чергу допомагає підтримувати здоровий стан шкіри
• Холін (вітамін В4) - суттєво впливає на нормальну роботу печінки
• Пантотенова кислота (вітамін В5) - необхідна, серед іншого для спортсменів, оскільки він відповідає за нормальну роботу м’язів і суглобів
• Піридоксин (вітамін В6 - у тому числі підвищує опірність організму
• Біотин (вітамін В7) - важливий для людей, які страждають на діабет, оскільки він необхідний для правильного метаболізму, особливо в метаболізмі глюкози
• Інозитол (вітамін В8) - знижує рівень холестерину та запобігає змінам шкіри.
• Фолієва кислота (вітамін В9) - необхідна під час вагітності. Без цього у плода можуть розвинутися серйозні дефекти
• Вітамін B12 - може також захищати від хвороби Альцгеймера, раку та психічних захворювань.
• PABA (п-амінобензойна кислота)

Деякі добавки, звані вітаміном В50, збагачені вітаміном С, що покращує засвоєння цієї групи вітамінів. Зазвичай це рослинні екстракти - з ацероли, петрушки або шипшини - рослини, що характеризуються найбільшим вмістом аскорбінової кислоти.

Дивіться більше фотографій Ви знаєте вітаміни групи В? 10

Вітамін В50 - що забагато, чи це нездорово? Побічні ефекти прийому вітаміну В50

1 капсула вітаміну В50 містить 50 мг або мкг кожного з вітамінів групи В. Виняток становить фолієва кислота, яка міститься в кількості 400 мкг. Тим часом рекомендований щоденний прийом вітамінів групи В для дорослих: ¹

Перед використанням вітаміну В50 краще проконсультуватися з лікарем. Особливо це стосується вагітних жінок, годуючих матерів, людей, які приймають ліки, та хворих.

• вітамін В1 - 1,1 - 1,3 мг
• вітамін В2 - 1,1 - 1,3 мг
• вітамін В3 - 14-16 мг
• вітамін В4 - 425 мг (жінки), 550 мг (чоловіки)
• вітамін В5 - 5 мг
• вітамін В6 - 1,5 - 1,7 мг
• вітамін В8 - 30 мкг
• вітамін В12 - 2,4 мкг
• фолієва кислота (вітамін В9) - 400 мкг

Таким чином, добавка під назвою вітамін В50 охоплює приблизно 4500 відсотків. добова потреба у вітаміні В1 та вітаміні В2 - понад 2000 відсотків на вітамін В12 або приблизно 300 відсотків на вітамін В6. Чи може така кількість бути шкідливою для організму? Надмірне вживання деяких вітамінів групи В не призводить до шкідливих наслідків для здоров’я. Вітаміни В1 і В2 мають обмежену здатність всмоктуватися із шлунково-кишкового тракту, а їх надмірна кількість легко виводиться із сечею. Так само для біотину та вітаміну В12.

Вітаміни групи В постачаються з їжею. У деяких випадках це дозволяє покрити добову потребу в цих вітамінах.

Також читайте: Природні ВІТАМІНИ краще синтетичних Вітаміни та мінерали, необхідні під час вагітності Як готувати, щоб не втратити вітаміни?

Однак ніацин (вітамін В3), що вводиться у дозах вище 2 г / добу (2000 мг / добу), може підвищити резистентність до інсуліну у дорослих із високим ризиком розвитку інсулінозалежного діабету. високий кров'яний тиск, пітливість, нудота та діарея. Надлишок пантотенової кислоти може викликати діарею або алергічні симптоми.

Слід бути обережними, приймаючи також вітамін В6. Його тривале вживання у надмірних дозах (200 мг на добу) вітаміну В6, що призводить до порушення координації м’язів, посилення відчуття холоду, поколювання в кінцівках та дегенерації нервової тканини.Однак ці зміни зникають із обмеженням споживання піридоксину (вітаміну В6), але багато з них можуть бути незворотними.

Тому перед використанням вітаміну В50 краще проконсультуватися з лікарем, який визначить, чи дійсно необхідна добавка вітаміну групи В у таких великих кількостях. Особливо це стосується вагітних жінок, годуючих матерів та тих, хто приймає ліки або хворих людей.

Варто знати

Вітамін B100

Вітамін B100 також доступний на ринку. 1 капсула цієї добавки містить 100 мг або мкг кожного з вітамінів групи В. Тому ризик передозування особливо високий при прийомі цього препарату.

Джерело:

1. Норми харчування для польського населення - поправка, Інститут харчування та харчування, Варшава, 2012

Рекомендована стаття:

Вітамін К2 - дія, джерела виникнення, симптоми дефіциту

Рекомендована стаття:

Вітамін С лівші - властивості