Вам цікаво, як уникнути стресових ситуацій під час свят? Ось декілька порад: визначте, що ви можете змінити під час підготовки до Різдва, подбайте про стосунки зі своїми близькими та сплануйте відповідний розподіл обов’язків для всіх членів сім’ї. І не зліть на шопінг-шаленство!
Також читайте: Святвечір без глютену - що їсти, страждаючи на целіакію? Відпустка після розлучення. Як уникнути бійки за дитину на омелі. Лікувальні властивості та вплив омелиЗвідки береться передсвятковий стрес?
Багато людей мріють про ідеальні свята - точно такі ж, які вони пам’ятають з дитинства або юності: наповнені теплом сімейної атмосфери та ароматними стравами напередодні Різдва. Ви не уявляєте, що витратите їх не так, як диктують польські звичаї. Однак чим ближче до Різдва, тим більше вас засмучує. Ви нав'язуєте собі занадто багато речей, а потім у вас закінчується час. Ви не допомагаєте собі.
Запам’ятайте одне: ви не сподобаєтесь усім, тому пора це відпустити.
Напередодні Різдва ви ледве тримаєтесь на ногах і мрієте лише остаточно відпочити. І все ж вам доведеться подавати інші страви. Непогано, якщо все піде за планом. Гірше, якщо все випаде з рук і тісто стане паличкою. Ви відчуваєте жахливу втому і злість, які часто виймаєте з дому.
ПроблемаІвона (48) бере відпустку за кілька днів до Різдва, щоб встигнути. Він здійснює покупки, шукає подарунки, варить на ніч і полірує квартиру. Святвечір завжди був великим святом у родині. Івона теж не хоче бути гіршою. Тож щороку на столі з’являється 12 традиційних страв, а під ялинкою - гора подарунків. Івона наполягає на тому, що вона повинна про все подбати особисто. У Святвечір вона настільки втомлена, що не вистачає сил насолоджуватися святковим настроєм. Щойно дрібниця може вивести її з рівноваги - це опис, який підходить багатьом польським родинам. Ваше Різдво не повинно бути таким.
Розділіть підготовку до Різдва між усіма домочадцями
Не заважайте повечеряти 12 стравами. Все, що вам потрібно зробити, це приготувати кілька улюблених страв вашого домогосподарства. А може, кожен зробить свою експозицію? Можливо, ніхто не любить єврейського коропа, то навіщо витрачати час на кухню, готуючи щось, чого ніхто не торкнеться?
Якщо вам не подобається випікати тістечка, замовте делікатеси в кондитерській. Поясніть своєму чоловікові, який любить чізкейк, який ви робите, що цього разу йому доведеться погодитися на куплений, а у вільний час ви будете пекти йому все, що йому подобається.
Подумайте, від чого можна відмовитись
Подумайте, від чого ви здатні відмовитись. Не потрібно прибирати до Різдва. Просто пиліть і пилососьте його. Навіщо чистити вікна взимку, коли це можна робити навесні? А може, розглянути можливість професійної допомоги у прибиранні? Ви заощадите багато часу.
Якщо бачення кількох днів, проведених на кухні, вас лякає, скоротіть список запрошених гостей або запросіть своїх близьких на каву та торт. Також контролюйте свої емоції. Кілька непотрібно вимовлених слів можуть перетворити ідилічну атмосферу на шинок.
Перед Різдвом не божеволійте від шопінгу по магазинах
Важко встояти перед торговим божевіллям. Буквально в бігу ви ловите все, що вам під руку. В результаті ви купуєте набагато більше, ніж вам потрібно. стій! Складіть список покупок і дотримуйтесь його, коли блукаєте. Не шукайте подарунків до останньої хвилини. А наступного року подумайте над цим заздалегідь - можливо, під час відпустки.
Психолог: свята у списку найбільш стресових подій у житті
Свята, особливо такі, як Різдво, є в списку найбільш стресових подій у житті, - сказала психолог Малгожата Годлевська з Університету SWPS. Однак, на її думку, різдвяний стрес можна ефективно пом'якшити.
Основні свята, такі як Різдво, посідали 42 місце (до незначних правопорушень).
- Відпустка - це стрес, тому що ми витрачаємо на них багато часу, енергії та більше грошей. Крім того, коли ми зустрічаємось за столом з великою групою родичів, яких ми бачимо лише в особливих випадках, нам можуть задавати різні незручні питання, які ми не хочемо задавати собі. Це також підкреслює нас, - пояснила Годлевська.
Джерело: Психолог: свята у списку найбільш стресових подій у житті, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
щомісяця "Zdrowie"
