Мені 14 років, і я часто маю напади тривоги, страху та смутку. Вони пов’язані з освітою - я все ще боюся, що не зможу чогось навчитися, боюся, що напишу неправильний іспит середньої школи, диплом середньої школи, що мої амбіційні законодавці впадуть у розорення, і я нічого в своєму житті не досягну. Я дуже хворію - у мене немає імунітету, останні два роки були для мене надзвичайно важкими - хвороба та смерть батька, я міняю школу. Я не можу ладити з однолітками - я завжди був у компанії, яка принаймні на 3 роки старша, і почуваю себе самотньою під час занять у школі. Чи міг би я якось з цим боротися?
З того, що ви пишете, виходить, що ви молода, але дуже амбіційна людина. На жаль, іноді трапляється так, що поряд з честолюбством і високими сподіваннями одне на одне поєднуються з невпевненістю, невдоволенням собою і страхом перед тим, чи зможу я перейти на таку високу планку. Непогано мати мрії, плани та цілі. Але неправильно дотримуватися їх жорстко, жорстко і за будь-яку ціну. У постійному страху та побоюванні. Жодної радості у повсякденному житті та інших подіях у житті. І життя дає багато можливостей, відкриває багато шляхів, і нам не завжди доводиться йти тим, що раніше були виділені. І на цих виборах немає дезертирства і поразки, але є лише ... інше, настільки ж гарне рішення. Добре вчитися, намагатися покращуватися, але це не слід сприймати як необхідний примус. Тоді насправді дуже легко потрапити в поганий настрій, смуток, депресію. Вимоги - так, але найбільше насолоджуючись тим, що вже є, і тим, що добре. Коли ми переживаємо стрес, коли переживаємо, нам також важче засвоїти нові навички та знання. І це не те, що ти маєш на увазі, правда?
Це факт - останнім часом ви багато пережили, ваші сили сильно постраждали. Тим більше вам слід зосередитись на більшому задоволенні, легкості та веселощах. Все це можна узгодити між собою - все питання організації та підтримки гармонії та пропорцій.Ви також не можете бачити своє майбутнє в термінах "все або нічого", якщо воно не "це єдине", це означає, що я більше нічого не досягну, і нічого хорошого в моєму житті не чекає. Це неправда. Іноді для досягнення цілей потрібен час, іноді це складніше, іноді ... ми передумаємо перед фінішною лінією. Буває. Але це не означає, що це погано чи гірше, це просто інше. Такий підхід - з бажаннями та зусиллями, але без зайвої напруги - зменшить стрес. А може, вам було б добре піти до психолога і ретельно обговорити з ним, як боротися зі стресом в довгостроковій перспективі? Спробувати.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Тетяна Осташевська-МосакВін клінічний психолог охорони здоров’я.
Закінчила факультет психології Варшавського університету.
Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.
Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.
Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.
