Біль у суглобах донедавна вважалася хворобою людей похилого віку. Сьогодні молоді люди все частіше скаржаться на біль у спині, коліна або стегна, а дегенеративні зміни в суглобах з’являються після 20–30. вік. Проблеми найчастіше є наслідком зносу суглобів або одного з багатьох ревматоїдних захворювань.
Суглоби працюють, що б ви не робили, сиділи або стояли. Вони створені для цього. Однак, як і весь організм, вони також піддаються старінню.
Суглоби старіють і зношуються
Але швидкість їх старіння дуже залежить від нас. На жаль, ми все частіше прискорюємо ці процеси несвідомо. На думку лікарів, головним чином шкідливим звичкам ми зобов’язані поганому стану суглобів та хребта, а також нездужанням, які ускладнюють наше життя. Проблеми із суглобами у 3 рази частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків. Ймовірно, тут відіграє роль гормональна економіка, яка під час менопаузи у жінок є більш турбулентною, ніж у чоловіків, спричиняючи більші зміни в організмі, та нестачу чоловічого тестостерону, збільшуючи стійкість сполучної тканини до зносу. Крім того, жінки більше напружують суглоби, а коли з’являються нездужання, вони зазвичай їх ігнорують. Це призводить до передчасного руйнування гладкого хряща, що покриває суглоби, та розвитку дегенерації.
Також читайте: Дієта для суглобів допоможе при запаленні та болях у суглобах ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ як засіб від болю в спині, зайвої ваги, остеопорозу, діабету ...
Суглобовий хрящ з віком стоншується
Так він більше не захищає кістки від тиску. Організм намагається його регенерувати, але процес пошкодження триває. Через роки він може повністю зникнути, тоді кістки, позбавлені щита, натираються одна об одну, що викликає біль. Захищаючись від надмірного тертя, тіло створює хрящові та кісткові нарости (остеофіти), які спотворюють суглоб, обмежують його рух і викликають біль при русі. Це також зменшує виробництво та якість тканини, яка покриває поверхні суглобів, захищаючи їх від пошкоджень та забезпечуючи свободу руху. Капсула суглоба та зв’язки потовщуються, стають менш гнучкими і більше не захищають суглоби. У неправильній осі спостерігаються асиметричні напруги м’язів і навантаження на суглоби. Запальні реакції можуть розвиватися в суглобах та сусідніх тканинах (зв’язки, суглобові капсули, м’язи) у поєднанні з набряком та ексудатом у суглобі. Дегенеративні зміни найчастіше вражають найбільш напружені суглоби: шийний та поперековий відділи хребта, коліна, стегна та стопи.
Вправи та дієта корисні для хребта, суглобів і м’язів
Серед факторів, що прискорюють дегенеративні зміни, насамперед - відсутність фізичних вправ. Розвиток цивілізації, з одного боку, і тягар обов’язків, з іншого, означали, що більшість із нас цілими днями сиділи за партою, а після роботи на м’якому дивані. Ефект полягає в тому, що м’язи систематично втрачають свою гнучкість і слабшають. Суглоби перевантажені, що поступово призводить до різних деформацій. Це пов’язано з тим, що хрящ не має кровоносних судин і, як губка, поглинає поживні речовини з рідини. Процес можливий лише тоді, коли ми рухаємось. Хрящ, який постійно і надмірно стискається, втрачає здатність всмоктувати поживні речовини, а отже, здатність до регенерації та зволоження.
Кожен додатковий кілограм - непотрібний баласт для суглобів. Хребці та диски не можуть адаптуватися до надмірної ваги, тому з часом вони деформуються. Коли жир відкладається на животі, він найбільше напружує поперековий відділ хребта, колінний та тазостегновий суглоби. Суглоби не підходять для підняття вантажів на прямі ноги, носіння сумки на плечі, тривалого згинання, сидіння за комп'ютером, деяких видів спорту, що інтенсивно практикуються (катання на лижах, вправи в тренажерному залі).
Важливо
Дефекти постави у дітей необхідно негайно лікувати
Коли ви спостерігаєте, що у дитини рівна спина (хребет функціонує належним чином завдяки природним вигинам: шийному, грудному і поперековому), круглий (голова нахилена вперед), увігнутий (виступаючий живіт) або деяка асиметрія (виступаюча лопатка, випинається стегно, талія більше поглиблена одна сторона або піднята рука), не відкладайте відвідування педіатра. Консультація потрібна, якщо у дитини плоскостопість, вкладає їх всередину або ходить по внутрішньому краю (плоскостопість), коли між стопами є щілина зі з’єднаними та випрямленими колінами. Х (вальгус коліна) або при випрямлених ногах і ступнях разом, між колінами є проміжок (варусне коліно). Рано виявлені дефекти можна виправити або зупинити їх розвиток. Якщо ними знехтувати, вони призводять до подальшого розвитку постави та дефектів опорно-рухового апарату, а також до прогресуючої дегенерації суглобів.
Дефекти постави - ворог суглобів та хребта!
Ворогами суглобів є вроджені або набуті дефекти постави та вроджені дефекти суглобів, наприклад, в стегні. Ми стоїмо, ходимо, сидимо недбало: голова опущена, живіт стирчений, спина зігнута, плечі схилені. Ми сідаємо на підтягнуту ногу, згинаємо спину в пов’язку, нахилившись над книгою. Тим часом будь-яке положення тіла, яке змушує змінити природну кривизну хребта, спричиняє порушення роботи м’язів. Це призводить до поганої постави, пошкодження суглобів і дисків.
Хронічний стрес пошкоджує суглоби. Вплив адреналіну призводить до тривалого напруження та перевантаження м’язів. Це призводить до хронічного болю та постійних дегенеративних змін. В основному це вражає хребет. Хвороба є результатом т. Зв песимістичне ставлення, все частіше спостерігається у підлітків: схилена голова, висячі руки, тасування.
Руйнування суглобів може бути наслідком прийому гормональних препаратів та деяких системних захворювань, таких як діабет, гіпотиреоз. Внаслідок порушення водного та електролітного балансу мінеральні речовини вимиваються, отже, погане харчування суглобів або зберігання різних речовин у невідповідних місцях. Наприклад, при подагрі кристали урата натрію відкладаються в навколосуглобових тканинах, що призводить до розвитку запалення та пошкодження хряща.
щомісяця "Zdrowie"
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
