ІНФРАЧЕРВОНА САУНА (IR SAUNA), ТОБТО ІНФРАЧЕРВОНА САУНА

Як працює інфрачервона сауна?

Один сеанс в ІК-сауні триває, як правило, 30 хвилин, а лікування найкраще повторювати один раз, максимум три рази на тиждень. Для кращого терапевтичного ефекту варто використовувати кілька сеансів через рівні проміжки часу. Вам не потрібні ніякі спеціальні підготовки - ви входите в сауну без в'єтнамок, в самому рушнику (також варто взяти рушник під ноги), бажано через годину після їжі. Перед сеансом в сауні потрібно вмитися, щоб на тілі не було залишків кремів і лосьйонів. Це дозволяє порам швидко розширюватися, а шкіра дихати природним шляхом. Після сеансу ретельно просушіть, через кілька хвилин, коли пори почнуть закриватися, ви можете (хоча це і не потрібно) охолодити тіло літнім душем.

Як реагує організм під час перебування в інфрачервоній сауні?

Під впливом тепла кровоносні судини розширюються, частота серцевих скорочень починається, і починається інтенсивне потовиділення, як і під час тренування, яке не тільки спалює калорії, але і виводить токсини через шкіру. Це, в свою чергу, сприяє тому, що імунна система працює ефективніше.

Показання до використання інфрачервоної сауни

Перелік показань до використання інфрачервоної сауни довгий і включає:

болі в спині

дегенерація хребта

біль у суглобах, включаючи артроз, ревматоїдний артрит

інші ревматичні захворювання

ішіас

різні види дископатій

порушення периферичного кровообігу

посттравматичні стани опорно-рухового апарату, а також скорочення та напруга м’язів

менструальний біль

гіпотонія

пролежні, варикозне розширення вен, геморой

діабет

надмірна вага та ожиріння

шкірні захворювання (наприклад, екзема) та опіки

ІК-сауну можна використовувати як допоміжний засіб при респіраторних інфекціях, включаючи гайморит.

Вплив ІК-сауни на самопочуття

Сеанси в інфрачервоній сауні також позитивно впливають на психіку, серед іншого вони виявляться корисними у разі хронічного стресу або занадто тривалої відчуття втоми. Завдяки сприятливому впливу інфрачервоного випромінювання, тіло швидко нагрівається, а напружені м’язи розслабляються. Вже через кілька хвилин людина, що користується ІЧ-сауною, відчуває розслаблення всього тіла, а півгодинний сеанс заспокоює нерви, заспокоює, знижує рівень стресу і, таким чином, покращує самопочуття.

ІК-сауна та схуднення

Також інфрачервону сауну рекомендують людям із зайвою вагою, оскільки за один сеанс спалюється близько 600-900 калорій, тому це ефективний засіб для схуднення.До речі, побічним ефектом перебування в сауні є зменшення целюліту, адже сеанси також покращують зовнішній вигляд шкіри. Він очищається від мертвих тканин, завдяки чому знову стає твердим, м’яким і сяючим.

Протипоказання до використання інфрачервоної сауни

Хоча ІЧ-сауну завдяки використанню нижчих температур, ніж у традиційній сауні, можуть використовувати навіть діти та люди похилого віку, є кілька протипоказань до її використання. Його не можна застосовувати вагітним і менструальним жінкам, а також людям з раком, наднирковою недостатністю, гемофілією, червоним вовчаком, нестабільною гіпертензією або запальними захворюваннями серця, після інсульту, при розсіяному склерозі, пацієнтам з епілепсією, із захворюваннями легенів, захворювання нирок або печінки після недавньої гострої травми суглоба, до шести тижнів після операції та під час інфекції з підвищеною температурою. Сеанси також можуть завдати шкоди людям, які мають хірургічні імплантати, силіконові імплантати або які використовують цілющі мазі та креми. Якщо ви можете користуватися інфрачервоною сауною, найкраще проконсультуватися з лікарем первинної ланки.

Рекомендована стаття: