Якщо ти приймеш себе, ти також приймеш те, що тобі приносить доля. Ось тринадцять кроків, щоб почувати себе добре у власній компанії.
Ось 13 кроків, щоб ви почували себе добре
Просто подружіться між собою! Для чого? Все стане легше. Зрештою, легше йти по життю з кимось, що тобі подобається, ніж із власним ворогом. Завдяки цьому ви створите успішні та тривалі стосунки, знайдете справжніх друзів та щастя. Ви станете сильнішими і впевненішими.
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
1. Перевірте своїх знайомих
Перервати контакти з людьми, які не добрі до вас. Встановіть обмеження для своїх близьких, які намагаються вплинути на ваше життя. Зверніться до своїх друзів, попросіть їх про допомогу і дозвольте їм допомогти. Не соромтесь визнати, що вам потрібна якась підтримка. Це ознака мудрості та сили.
2. Терпіти власну слабкість
Перестаньте ставити свою самооцінку в залежність від досягнутих результатів. Ви можете втратити роботу, не впоратися з професійним завданням, навіть набрати кілька кілограмів. Це не означає, що ви нічого не варті.
3. Не критикуйте себе
Самокритичність викликає бажання бути ідеальною. Це неможливо і призводить лише до розладів та саморуйнівної поведінки (переїдання, наркотики, алкоголь). Прийміть той факт, що ніхто не ідеальний. Але жити з собою може бути чудово. Ви можете прокинутися і відчути радість, що проведете ще один день разом. Полюбивши себе, ви автоматично дозволяєте найкращим з вас вийти.
4. Веселіться
Перебуваючи в ресторані, замовляйте все, що вам подобається, незалежно від ціни, калорій тощо. Купуйте собі іноді модний одяг, парфуми. Сходити в кіно або театр. Зробіть кошик сюрпризів: на картках запишіть дрібниці, які вам подобаються, наприклад, вечеря з другом, шоколад з горіхами, довга ванна. Намалюй щоранку одну і ... викупи!
5. Навчіться приймати компліменти
Зверніть увагу, як ви реагуєте, коли інші намагаються запропонувати вам любов, симпатію чи прийняття. Скептично? Якщо так, спробуйте наступного разу діяти інакше. Якщо ваша подруга скаже вам, що у вас гарна сукня, не відповідайте, що вона стара і зроблена з гуми, а подякуйте їй за комплімент.
6. Перестаньте постійно порівнювати себе з іншими
Кожен з нас унікальний, індивідуальний. Порівняння себе з іншими лише зробить вас комплексом - завжди знайдеться хтось кращий за вас, мудріший, симпатичніший. Якщо ви відчуваєте надто товсту, наприклад, запишіться на заняття фітнесом або зверніться до дієтолога. Таким чином ви піднімете свою самооцінку.
7. Насолоджуйтесь сексом
Усвідомте, що ваше задоволення так само важливо, як і вашого партнера. Тільки коли ти сам почуваєшся задоволеним, ти можеш приносити задоволення іншій людині.
8. Поважайте себе
Не дозволяйте людям погано поводитися з вами, інакше ви втратите самоповагу. Якщо ви не знаєте, як бути напористим, прочитайте посібник або запишіться на курс.
Читайте також: Що робить людину щасливою? Як стати ідеальним ДРУГОМ? - короткий путівник Як виглядати добре оголеною? 10 способів мати гарне тіло9. Бережіть своє тіло
Прочитайте літературу з дієтології. Виберіть оптимальну дієту, щоб підтримувати високий рівень енергії. Проведіть дослідження різних форм фітнесу: які вправи вам найбільше подобаються? Подбайте про своє тіло і зовнішній вигляд - красиво одягайтеся, відвідуйте перукаря і косметолога. Постарайтеся добре виспатися принаймні 7 годин.
10. Робота з дзеркалом
Дивіться собі в очі якомога частіше. Нехай ваша любов до себе зросте! Висловлюйте це регулярно. Подивившись у дзеркало, вибачте себе від помилок. Принаймні раз на день повторюйте: "Я люблю тебе, я дуже люблю тебе".
11. Будь добрим до себе
А також ніжний, добрий і терплячий. Думай добре про себе. Ставтеся до себе так, ніби ви ставитеся до свого найкращого друга. Знайдіть у своїй голові образ, який вас радує, і як тільки ви помітите, що збираються чорні хмари, переключіть свої думки на приємні.
12. Хвали себе
Критика ріже крила, піднімається похвала. Тому якнайчастіше хваліть себе за найменші досягнення. Часто говоріть собі, як добре у вас все виходить. Почніть з малого. Ви зробили щось, що здавалося важким? Скажи собі, що ти чудовий. Якщо ви зробите це один раз, це не принесе вам жодної користі. Повторюйте це кожен раз, хоча б протягом хвилини. Коли щось піде не так, не думайте про себе як про невдаху, адже наступного разу ви взагалі не приймете виклик. Швидше, подумайте, як це вдосконалити, і привітайте себе з ідеєю.
13. Час від часу помиляйся
Будьте толерантні до своїх недоліків. Не бийтеся з ними силою. Дайте собі право бути недосконалими. Всі роблять помилки! Не потрібно бути ідеальним у всіх відношеннях. Найголовніше, що ви можете зробити позитивні висновки на майбутнє.
Польські жінки не мають самоприйняття. Найбільш неприємні з формою живота, ніг і носа
Дослідження на замовлення ВООЗ показують, що принаймні 90 відсотків. молоді польські жінки скаржаться на свою зовнішність, і лише 5 відсотків. респондентів повністю приймає своє тіло і почувається добре оголеним. Найпоширеніша причина комплексів - форма живота і зайві кілограми. За словами доктора Катажини Ясевич, у більшості випадків таке ставлення є наслідком низької самооцінки, яка культивується поколіннями.
Джерело: lifestyle.newseria.pl
щомісяця "Zdrowie"
