Новорічні постанови: що робити, щоб їх зберегти?

Більшість з нас приймають новорічні рішення - Новий рік для нас як чистий аркуш паперу. Неписаний, нефарбований, ідеально підходить для заповнення новорічними постановами. Але чому так важко їх зустріти? Читайте далі, щоб дізнатись, що ви можете зробити, щоб ефективніше виконувати новорічні постанови!

На думку психологів, новорічні постанови - це наша відповідь на прихід Нового року, який ми розглядаємо як символ, перший день нашого нового (і, очевидно, кращого) життя. Ми напевно компенсуємо те, чого не вдалося досягти за минулий рік. Однак, як показує досвід, найчастіше від новорічних постанов залишаються лише слова.

За статистикою, лише кожна 20-та людина, яка ставить перед собою новорічні цілі, дотримується всіх рішень на сто відсотків. Можливо, це є наслідком занадто високих очікувань та вимог, які ми ставимо перед собою. Копати на сонці рідко вдається. Уміла оцінка власних можливостей є одним з найважливіших елементів ефективного планування та реалізації змін.

Новорічні постанови: мистецтво їх формулювання

То що робити, щоб дотримуватися новорічних постанов? Перш за все, давайте не будемо приймати рішення про те, чого неможливо досягти (я кинув палити з 1 січня, до кінця зими схудну на 30 кілограмів, за кілька місяців вивчу японську мову). Такі обіцянки не мають сенсу, і складність їх виконання може ще більше нас демотивувати.

Натомість, давайте вирішимо щось, що становить 90 відсотків. ми проведемо (я зменшу куріння, я почну вивчати іноземну мову, я запишусь на курс танців). Якщо нам вдасться це зробити, наша самооцінка точно зросте, і ми зможемо ставити перед собою все складніші завдання.

На думку психолога Еви Войдилло, сила новорічних постанов полягає не в миттєвому ефекті, а у зміні способу мислення та мотивації до плідних зусиль. - Більшість змін у нашому житті відбуваються не внаслідок раптової події, а в результаті нашої роботи, - нагадує Войдилло.

- Новорічна резолюція звертає увагу на мету, наприклад, я буду балотуватися, і навіть якщо я не зроблю це відразу, процес уже розпочався. Одного разу також з’явиться його ефект. Якщо хтось дуже піклується, він обов’язково досягне успіху, - переконує психолог.

Також читайте: Як кинути КУРИТИ ЦИГАРЕТУ? Способи кинути палити 5 здорових дієт на новий рік. Як схуднути в новому році? 6 порад, як не відставати від спортивних рішень на новий рік

Виберіть новорічні постанови, які ви можете зберегти

Новий рік, безумовно, підтримує резолюції. Однак не будемо сприймати їх занадто серйозно. Іноді варто «примружитися» і шукати новорічні постанови, які легше реалізувати, наприклад:

1. Ніколи більше мене не переконають використовувати чарівні креми, які за тиждень омолодять обличчя, освітлять колір обличчя, згладять нерівності, приховають веснянки та приголомшать приголомшливо. Таких кремів просто немає. Це правда, що вони приховують місячний пил, молекули, пилок, зібраний у сутінках, та суміші, що стимулюють судини, але жодна з них не змінить нашу метрику видимим і відчутним чином.

2. Я буду любити (майже) усіх дітей - як своїх друзів, так і незнайомців. Мене не засмутить той факт, що мені хтось кричить у вухо, граблями порвав колготки, вдарив відром від коліна, вилив все з сумочки і кинув мобільний телефон у став, бо «вона кликала рибу». Діти - це наш найбільший скарб, і дотримуймося цього відповідно до новорічних постанов.

3. Я почну читати посібники для різних пристроїв, які я маю і не використовую, оскільки вони здаються мені досить складними. Я навчуся збирати соковижималку, і в моїй руці не залишиться жодної деталі, з якою я не знатиму, що робити. Я освоюю вставлення штифта в автомагнітолу і сам почну заливати рідину для омивача.

4. Принаймні раз у новому році мені вдасться самостійно скласти карту відповідно до складок, які були зроблені в друкарні.

5. Я змушую себе займатися будь-яким видом спорту. Я буду згинати хребет принаймні раз на тиждень як частину фітнесу або замерзати з піднятою ногою під час занять йогою, або робити більше одного присідання.

6. Я зішкреблю для себе багато вільного часу. Організація мого повсякденного життя мене здивує. Я знайду час на роботу, вплету його в ігри з моєю дитиною, вигул собаки, розмову зі своїм чоловіком, читання книги, кінотеатр, театр, кулінарні акробатики та оздоровчі вечори, під час яких, купаючись у малиновій піні, я присвячуватиму себе ні про що. Крім того, я лягаю спати найпізніше до десятої години вечора і прокидаюся бадьорим, відпочившим і сяючим енергією на новий день. Серед моїх новорічних постанов також є те, що я ніколи не захворію, бо це порушить мій ритм.

Стільки новорічних постанов. Увечері ми можемо викреслити половину з них. А може, достатньо одного?

Напишіть свої новорічні постанови нижче - малі та великі - відповідно до принципу, що написане має більшу рушійну силу. Ми будемо дотримуватися вашого слова протягом 2015 року! І всім - тим менше і наполегливішим у виконанні своїх резолюцій - ми вітаємо з Новим роком!