Чому ти відчуваєш, що падаєш, коли спиш

Відчуття падіння - це фізіологічна і нешкідлива реакція на здоров'я.

- тремтіння кінного або відчуття падіння у вакуумі під час сну - це природна реакція м’язів при переході від руху до стану розслаблення. Однак в крайніх випадках це явище може викликати безсоння.

Тремтіння кінного спорту, відоме також як стрімкий сон, - це спазм або перетягування, викликане мимовільним скороченням м’язів тіла, особливо ніг.

Це явище виконує дві еволюційні функції та фізіологічну. Таке враження дає людині можливість перевірити, безпечне чи ні місце, де він засинає, а також стабільність положення свого тіла чи опорної точки перед тим, як впасти у несвідомість сну. Це також вказує, що фізіологічна система готується до вступу у фазу паралічу тіла, характерну для сну.

Хоча, як правило, це природна подія без наслідків для здоров'я, коли ці спазми занадто часті або сильні, вони можуть ускладнити заснути і викликати в довгостроковій перспективі безсоння примирення.

Вживання кофеїнових напоїв або інших стимуляторів перед сном, страждання від стресу і занепокоєння та нестачі мінералів, таких як магній, залізо або кальцій, збільшують шанси страждати від гіпнотичних ривків.

Фото: © Pixabay