Перфекціоніст: хто він такий і як з ним жити? Тест перфекціоніста

Перфекціоніст не дозволяє собі розуміти себе чи інших - якщо щось повинен робити він чи інші, це потрібно робити правильно. Теоретично перфекціонізм - принаймні деякими роботодавцями - можна вважати сприятливою рисою, але на практиці він може спричинити значні труднощі. Це тому, що спроба зробити все досконало може врешті-решт призвести до того, що перфекціоніст взяв на себе завдання ... взагалі не виконавши. Прочитайте, хто такий перфекціоніст, навчіться жити з ним та дізнайтеся про його особливості.

Зміст

1. Перфекціоніст: хто він?
2. Перфекціоніст: характеристики особистості
3. Перфекціоніст: як з ним жити?
4. Як боротися з власним перфекціонізмом?
5. Тест перфекціоніста

Перфекціоніст - це людина, яка нав’язливо прагне забезпечити, щоб завдання, які вони ставлять, реалізовувались якнайкраще і без помилок.

Перфекціоніст: хто він?

- Тільки той, хто нічого не робить, не помиляється - дуже велика кількість людей погодиться з таким висловом, але, звичайно, жоден перфекціоніст не дотримується подібної думки. Для людей, у яких перфекціонізм є чітко помітною рисою, напівзаходів просто немає - усі завдання, які вони беруть на себе, повинні виконуватися повністю правильно.

Перфекціоністом може бути будь-хто - і літня людина, і молодий дорослий, і навіть дитина. Причини цієї особливості у людини не зовсім зрозумілі. Існує підозра, що гени впливають на розвиток цієї проблеми - виявляється, коли один із близнюків проявляє риси перфекціонізму, шанси на те, що інший поводитиметься подібним чином, дуже великі.

Однак найважливішим періодом для можливого розвитку перфекціонізму є підлітковий вік - різні труднощі, що виникають у цей період життя, що в підсумку може призвести до того, що дана людина стане перфекціоністом.

Серед проблем, які можуть сприяти перфекціонізму, серед іншого є: надмірні батьківські очікування щодо дитини, постійна критика молодої людини та рання втрата коханої людини (наприклад, одного з батьків).

Перфекціоніст: характеристики особистості

Для перфекціоніста слово «терпимість» в основному є іноземним: для нього найважливіше те, що різні види діяльності або завдання повинні виконуватися відповідно до правил (зазвичай їх приймає лише він сам). Це стосується як професійних, так і домашніх обов’язків.

Перфекціоніст на роботі може перевірити свій проект кілька десятків разів, перш ніж відправити його, і передати його своєму керівнику лише тоді, коли він стане абсолютно впевненим, що з ним все гаразд. Бо перфекціоніст не має напівзаходів: він або робить щось правильно, або взагалі не робить.

Однак вам доведеться розрізняти «хороший» та «ідеальний». Незначна помилка, про яку більшість людей просто не хвилюється, може надихнути перфекціоніста на серйозне почуття провини чи гніву на себе. Тож можна сказати, що для перфекціоніста світ чорно-білий: або щось робиться правильно, або зовсім неправильно.

Може здатися, що перфекціонізм у певних професіях - наприклад, бухгалтерія - може бути навіть очікуваною рисою. На практиці, проте, не обов'язково - прагнення до того, щоб завдання, яке взяв на себе перфекціоніст, було виконано правильно, оскільки це може призвести до того, що завдання цього ... взагалі не буде виконане.

Повторна самоперевірка або виправлення навіть найдрібніших (і, по суті, абсолютно невідповідних завданням) помилок, по-перше, може суттєво збільшити час, необхідний перфекціоністу для виконання певної діяльності. Крім того, повна увага до необхідності точного виконання даного зобов’язання може призвести до того, що людина втрачає з виду основну мету, заради якої вона виконує певну діяльність. Крім того, постійний страх помилитися може спричинити відчуття навіть значної тривоги та страху.

Тут варто згадати, що перфекціонізм може певним чином збіднити людське життя. Трапляється, що перфекціоніст - боячись, що йому не вдасться щось зробити ідеально - уникне прийняття нових викликів чи відповідальності. Буде важко переконати його вперше в житті покататися на ковзанах або більярді, і нелегко переконати його змінити роботу.

Зрештою, перфекціонізм пов’язаний з тим, що людина, що виявляє цю рису, намагається будь-якою ціною бути досконалою - тож він може боятися нових викликів через потенційні невдачі, які перфекціоністи занадто ненавидять.

Читайте також: Холерик: хто він такий і які його риси? Холеричний тест Нарцисизм (нарцисична особистість): як з цим боротися і які причини ... Гістріонічна особистість, або потреба бути в центрі уваги

Перфекціоніст: як з ним жити?

Важко мати справу з перфекціоністом практично на кожному рівні, як у професійному житті, так і в сімейному середовищі. На роботі перфекціоніст - особливо той, хто займає керівну посаду - може висувати надзвичайно скрупульозні вимоги до своїх підлеглих. Начальник, який демонструє перфекціонізм, не буде прихильно ставитись навіть до незначних недоліків - тому отримати догану від нього досить легко. Також може трапитися так, що перфекціоніст, вважаючи, що лише він здатний виконати дане завдання належним чином, візьме на себе обов'язки, які насправді належать його колегам.

Перфекціонізм вдома також може бути досить серйозною проблемою - він може призвести навіть до високого рівня конфлікту. Для перфекціоніста важливо, щоб все було зроблено ідеально - це може включати, серед іншого, покупки, прибирання, а також оцінки, досягнуті дитиною батьків-перфекціоністів. Неправильно вимитий посуд - навіть одна столова - може призвести до того, що перфекціоніст змусить того, хто миє, повторити процедуру ще раз.

Дитина перфекціоніста, який отримує в школі "лише" четвірку із плюсом, а не шісткою, може зустрітися зі своїм незадоволенням і переконанням докласти набагато більше зусиль для навчання.

Відносини з перфекціоністом теж непрості. Така людина може нав'язувати свої правила у своєму спільному житті - наприклад, косметика у ванній, на їхню думку, повинна бути у строго визначеному порядку (оскільки підходить лише така людина), вона може також заперечувати спосіб складання одягу, відмінний від її власного (зрештою, лише той, який використовується нею є правильним).

Як боротися з власним перфекціонізмом?

Перфекціонізм може буквально отруїти життя не тільки людині, яка його демонструє, але й оточуючим. На щастя, є способи боротьби з цим. Перш за все, потрібно порозумітися із собою.

Варто запитати себе: що станеться, якщо ви допустили незначну помилку на роботі, або що станеться, якщо один із посуду в будинку не буде ретельно мити? Відповідь загалом проста: нічого. Потрібно лише усвідомити, що кожна людина має право на помилки, а їх вчинення не тільки нічого не забирає, а навіть більше - збагачує нас. Зрештою, коли ми робимо помилку, лише тоді ми з’ясовуємо, які її наслідки, а отже, ми можемо уникнути ще однієї помилки в майбутньому.

Слід також взяти до уваги, що вже згаданим наслідком перфекціонізму є уникнення участі в нових видах діяльності, розвагах та завданнях - причиною є страх, що перфекціоніст не зможе зробити їх належним чином.

Варто подолати такі страхи, нарешті спробувати нові розваги або взяти на себе нові зобов’язання - хоча спочатку це може бути важко і не завжди все робиться належним чином - це вносить у життя нотку новизни, яка просто забарвлює їх.

У ситуації, коли перфекціонізм дуже інтенсивний у нашій країні, і ми самі помічаємо, що він заважає нашому функціонуванню, варто задуматись про використання допомоги фахівця. Наприклад, можна звернутися до психолога або психотерапевта. Професіонали не тільки зможуть вказати шляхи подолання перфекціонізму, але вони також зможуть визначити, чи є перфекціонізм просто властивістю даної людини чи є частиною одного з розладів особистості, що інколи проявляється перфекціонізмом - тут ми говоримо про особистість. ананкастичний.

Також читайте:

Флегматик: переваги та недоліки. Ви флегматик?

Сангвінік: хто він? Сангвінічний тест

Особистість: від чого це залежить? Теорії особистості

Тест перфекціоніста

Ви думаєте, що можете бути перфекціоністом? Проведіть наступний тест - це допоможе вам з’ясувати, чи є щось, що вказує на те, що ви можете бути такою людиною.

1. На роботі:

а) ти почуваєшся спокійно як в самостійній, так і в груповій роботі;

б) ви віддаєте перевагу діяти самостійно - коли вам доводиться працювати з іншими, вони можуть знищити наслідки вашої роботи, крім того, ви часто покращуєте різні речі для своїх колег;

в) мені не важливо, працюю я один чи з кимось, найголовніше, щоб цієї роботи було якомога менше.

2. Щодо:

а) ви знаєте, як піти на компроміс - зрештою, шлях до щастя створює спільний шлях;

б) ви любите домінувати - найкраще спланувати святкову поїздку, розставити меблі в квартирі або прибрати ваш спільний будинок;

в) Не має значення, хто приймає рішення - важливо, щоб вони були правильними.

3. Вам належить важлива робота. Після його закінчення виявляється, що ви допустили кілька помилок. Як ти тоді почуваєшся?

а) Я аналізую помилки та вношу виправлення - у всіх є незначні помилки;

б) Я лютую на себе і обіцяю собі, що наступного разу перевірю все ретельніше, щоб більше не робити таких помилок;

в) помахати всім рукою - наступного разу це спрацює.

4. Ви просите членів сім'ї про допомогу в підготовці сімейної вечірки. Однак незадовго до приїзду гостей ви помічаєте, що вареники, приготовані вашими родичами, мають дуже незвичну форму і овочі в салаті не нарізаються ретельно. Що ти робиш?

а) Мені це абсолютно все одно - я рада, що сім'я намагалася і хотіла мені допомогти;

б) я в паніці - це не можна подавати гостям, тому я беру посуд зі столу або поспішаю готую нові страви;

в) мене це не цікавить - зрештою, гості все одно з’їдять те, що я їм подаю.

5) Ви переглядаєте щоденник вашої дитини і помічаєте, що серед усіх п’ятірок є один плюс три. Як ти реагуєш?

а) це не проблема - всі трохи запнуться, тож я кажу дитині, щоб вона про це не турбувалась;

б) Я обурена - це неможливо, мабуть, я вчуся занадто мало;

в) оцінки моєї дитини - це його, а не моє.

Результати:

Більшість відповідей а): Ваш підхід до життя досить гнучкий, що дозволяє вам зберігати рівновагу у своєму повсякденному житті. Ви здаєтесь людиною, яка може адаптуватися до будь-яких умов.

Більшість відповідей б): Швидше за все, ви перфекціоніст. Якщо ви починаєте відчувати, що прагнення до досконалості починає ускладнювати ваше життя, ви можете розглянути можливість звернення за допомогою до психолога.

Більшість відповідей в): Ваше життя розкуте, можливо навіть ... занадто слабке. Подібно до того, як перфекціонізм може бути обтяжливим, ігнорування різних речей також може спричинити різні проблеми.