Не контролювати свої емоції

Мені 35 років, маю вищу освіту та роботу. У мене немає дітей, і я почуваюсь самотньо. Я не можу створити собі життя, стосунки, в яких мене розвалили, і це значною мірою з моєї вини ... Наразі я з людиною, яку дуже люблю. Ми почуваємось чудово, але ... У мене проблема зі спілкуванням. Я не можу говорити про те, що мені боляче, і коли я вирішую або у мене поганий день, я все виймаю. А потім це закінчується жахливим рядом, бо я не можу стримати своїх емоцій. Крім того, досить невеликої кількості алкоголю, і я впадаю в страшну істерику, навіть агресію, яку я не можу контролювати. І саме це сталося кілька днів тому. Під час цієї суперечки Він не витримав і вдарив мене і виявив, що не міг жити з такою людиною. Я дбаю про ці стосунки, ми дали собі кілька днів, щоб все подумати. Що робити? Я боюся йти до психолога

Відсутність емоційного контролю не є тривіальною проблемою. Особливо, коли це стосується нестримного гніву, який переростає в агресію - словесну або пряму. Така поведінка може зруйнувати наші плани, це може зруйнувати наші мрії та зруйнувати навіть найперспективніші стосунки. А стосунки - це те, про що ми дуже дбаємо у житті. З того, що ви пишете, виходить, що ви цілком самосвідома людина. Ви знаєте, якими є ваші слабкі місця і що є або може бути пусковим пунктом цього "демона" у вас. Це точно некоректне спілкування та алкоголь. Ви можете працювати над спілкуванням - ви можете змінити його, вдосконалити, ефективно контролювати. І ви можете на деякий час відмовити собі від алкоголю заради кращої та важливішої справи. Важливо зробити спілкування один з одним якомога простішим. Завжди говоріть про одне, не змішуйте нитки, діставайтесь до кінця етапу і починайте лише щось інше. Не використовуйте загальні слова, говоріть про конкретні речі, про себе, а не про іншу людину, не використовуйте емоційні слова, такі як «завжди», «ніколи», «все» тощо. Слід також багато запитати, дізнатись подробиці, співчувати іншій людині, але не з силою «здогадуватися», що він мав на увазі. Я не знаю точно, що спричиняє ці емоційні спалахи у ваших стосунках, але зазвичай трапляється так, що в кожних стосунках є принаймні одна запальна тема, яка зазвичай призводить до непорозумінь. Подумайте, що це може бути з вами. Якщо ви ще не можете з цим змиритися, можливо, залиште це на деякий час і потренуйтеся домовитись про деякі більш прості теми. І я порекомендував би вам, незважаючи на ваш страх і занепокоєння, зважитися і звернутися до хорошого психолога, який допоможе вам розвинути свої навички спілкування та контролювати цей гнів. Це походить звідкись, і непогано було б знати, чому вона така "нестримна". Контролю на деякий час може бути достатньо, але краще запобігти можливим причинам.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.