Літо - це можливість подбати про здоров’я, гарний зовнішній вигляд та самопочуття. Сонце запрошує вас побути на свіжому повітрі. Засмага все ще залишається модною, але чи суперечить вона моді на догляд за собою? Навчіться розумно користуватися сонцем і з’ясовуйте, які його переваги та недоліки.
На жаль, у сонця також є темні сторони, про які лікарі вже давно попереджають - ультрафіолетові промені (UVA та UVB) шкідливі для шкіри та очей, а також пошкоджують волосся. На щастя, добре відомо, як поєднати безпеку із задоволенням від сонячних ванн. І це найголовніша тенденція цього літа - скористайтеся усіма перевагами сонця, майстерно захистіться від його шкідливого впливу! Пам’ятайте, що здоров’я та гарний зовнішній вигляд у моді, тож подбайте про них. Довгі теплі дні, поїздки за місто та святкові поїздки створюють прекрасну можливість зробити для себе щось хороше - зміцнити свої сили, поліпшити свій стан, витратити більше часу на догляд за тілом та задоволення, які покращать ваше самопочуття.
Читайте також: Дієта на літо - влітку легше схуднути
Літо - це насамперед сонце - ви чекаєте його багато місяців, тому, коли воно нарешті почне яскраво світити, ви захочете насолодитися ним. Тим більше, що під впливом сонячного світла в організмі відбувається багато дуже корисних реакцій. Настрій покращується, оскільки збільшується кількість ендорфінів - гормонів, які позитивно впливають на самопочуття. Вітамін D синтезується в шкірі, необхідний для засвоєння кальцію та фосфору - будівельних елементів кісток та зубів. Сонячні промені стимулюють обмін речовин, нормалізують артеріальний тиск, зміцнюють імунітет, збільшуючи здатність еритроцитів переносити кисень. А статистичні дослідження показують, що вони також покращують народжуваність.
ПроблемаНа сонці
Хоча сонце не тільки випромінює ультрафіолетові промені, вони мають найсильніший вплив на організм.
• UVA - проникають глибоко, досягаючи навіть дерми, і пошкоджують ДНК клітин. Вони також проникають у скло. Вони руйнують колагенові та еластинові волокна, викликаючи передчасне старіння шкіри. Вони послаблюють імунні механізми і збільшують ризик новоутворень, вони викликають пігментаційні плями.
• UVB - вони діють лише на поверхню шкіри, викликають її почервоніння та сонячні опіки та сприяють утворенню раку шкіри. Але вони також оживляють організм, дарують енергію та позитивно впливають на самопочуття.
• УФХ - найнебезпечніший для здоров’я, але зупинений озоновим шаром; на жаль, через «дірку» вони починають досягати поверхні Землі.
-w-opiece-nad-pacjentem-przykady.jpg)
