Що таке терапія для пар?

Терапія для пар працює, тому що в кожному з стосунків бувають важкі часи, коли у вас вистачає всього, ви навіть думаєте про розрив стосунків ... Але перед тим, як прийняти таке рішення, спробуйте боротися за стосунки. Іноді лише терапевт може допомогти відновити стосунки між партнерами. Як працює шлюбна терапія?

Ви ніколи не знаєте, коли терапія для пар стане корисною. Криза у відносинах може виникнути в будь-який час, незалежно від того, ми разом 5 або 20 років. Це природно. Це може бути спричинено, наприклад, досягненням кар’єри, розподілом обов’язків вдома, дотриманням інших норм у вихованні дітей, нав'язуванням власної аргументації однією із сторін або «вилітанням» дітей із сімейного гнізда. Трапляється, що причини глибші - одна-дві людини вносять "проблемний фон" у стосунки, наприклад, пов'язані з дорослішанням у насильницькій або пов'язаній з алкоголем сім'ї. Цей емоційний баласт впливає на стосунки між партнерами і може посилити кризу.

Послухайте про терапію для пар. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Терапія для пар на вигині

Порушене спілкування дуже часто посилюється проблемами у стосунках. Нам важко відкрито говорити про взаємні очікування та почуття, ми не слухаємо одне одного. Ми також не можемо погодитися з тим, що кожен з нас відрізняється, і наполегливо намагаємось зіставити партнера між собою. Але чим довше кожен «тягне свій шлях», тим складніше досягти згоди. Ми починаємо віддалятися один від одного або боремось за кожну дрібницю, відчуваючи все більше гніву, гіркоти та відсутності задоволення. Тут немає місця для турботи, підтримки та поваги до потреб іншої людини, але скарги та почуття неприйняття зростають.

Важливо

Де знайти підтримку

Запитайте серед своїх друзів - можливо, хтось із них порекомендує хорошого терапевта. Не слідкуйте за думкою веб-сайтів, оскільки ви не можете бути впевнені, що анонімні автори надають на них правдиву інформацію. Шукаючи клініку та терапевта, вибирайте більші центри, що мають щонайменше десяток терапевтів. Зазвичай це люди з різними терапевтичними напрямами, з різним досвідом та навичками, що дозволяє оптимально коригувати методи роботи та терапевт. У таких клініках регулярно здійснюється нагляд, який забезпечує високу якість послуг, що надаються.

Також читайте: Спілкування у стосунках. Найпоширеніші проблеми пар. Будь-які стосунки з проблемами можна зберегти Конструктивна ЧВЕРТЬ, або як сперечатися з головою

Пара для терапії - поки не пізно ...

Якщо після кількох спроб врегулювати кризу нам не вдається домовитись, варто відвідати терапевта. - Найкраще зустрічатися на терапії для пар, коли ми все ще хочемо боротися за стосунки, але в той же час, коли ми починаємо відчувати безпорадність, ми не знаємо, що ще ми можемо зробити, щоб змінити ситуацію у стосунках, - каже Моніка Дрегер, психолог, терапевт для пар. Завжди варто спробувати, щоб не пошкодувати, що ми нічого не зробили, щоб налагодити стосунки.

Найгірше - залишатися пліч-о-пліч у мертвих стосунках, де почуття згоріли і вже нічого не пов’язано. Або нас пов’язує лише дитина. - Втягнути дитину в наші ігри для нього драматично, бо він рішуче приймає всі удари.

Але іноді може бути пізно для терапії, особливо коли криза дуже запущена, партнери відчувають, що вони згоріли, ранять один одного, вони стають байдужими один до одного. - Дуже часто трапляється так, що одна сторона хоче розпочати терапію, а інша - проти. Через деякий час сторона, яка намагалася це зробити, здається. І це найгірший момент у стосунках, адже ця сторона вже емоційно віддалена від іншої людини, - пояснює психолог. Це схил вниз.

Терапія для пар: другий шанс

Терапія дозволяє відбудувати стосунки і вилікувати стосунки між партнерами. Це забезпечує індивідуальні переваги - дозволяє краще пізнати себе, свої потреби, прагнення, очікування щодо партнера - а для пари - покращує стиль спілкування, допомагає пояснити непорозуміння, реакції, знайти компроміси та шляхи виходу зі складних ситуацій. Терапевт може допомогти нам краще зрозуміти одне одного. Аутсайдеру також легше побачити, де насправді криється проблема. Важко заздалегідь сказати, скільки часу триватиме терапія.
Що прискорює це мотивація пари працювати над стосунками - готовність до змін та протистояння проблемам.
- З іншого боку, якщо пара очікує, що терапевт змінить їхні стосунки, і їм не доведеться в них брати участь, терапія буде тривалою і важкою, бо розпочнеться з усвідомлення подружжям того, що вони є творцями того, що відбувається в їхньому житті - підкреслює психолог. - Терапевтичний процес буде тривалішим, якщо подружжя буде виділено на індивідуальну терапію, оскільки існують проблеми, які з різних причин не повинні або не повинні обговорюватися в присутності партнера.

Важливо

Терапевт не є арбітром

Терапія покликана допомогти парам зрозуміти та вирішити свої проблеми. На роботі терапевт не позбавлений власних почуттів. Але це не вирішує, хто правий, це допомагає зрозуміти себе та іншу людину. Роботою терапевта керує супервізор - спеціаліст з великим досвідом роботи (із сертифікатом). Регулярні зустрічі з супервайзером (супервізіями) полягають у консультуванні курсу терапії та інших питаннях, пов’язаних із обов’язками терапевта. Вони допомагають йому поглянути на власний досвід роботи з пацієнтом, а також на перешкоди, які можуть виникнути під час терапії як з боку терапевта, так і пацієнта.

Терапія для пар або зцілення стосунків

Налагодження стосунків починається з того, як пара приймає рішення про те, що вони хочуть піти на терапію. Наступний крок - прийти на зустріч і зрозуміти мотивацію, яка нас рухає. - Дуже часто людей спонукає змінити партнера, а не себе, і це погана мотивація, - зазначає психолог. - Ми не можемо змінити партнерів. Ми можемо змінити себе і завдяки цій зміні змінити партнера та стосунки. На цьому етапі ви часто можете побачити, чи буде терапія успішною чи ні, тому що мотивація та розуміння того, що вам потрібно сприяти терапії, щоб стосунки змінилися, означає, що це можливо.
На першій чи другій зустрічі терапевт вирішує, як слід продовжувати терапію, і підбирає методи. Якщо проблема стосується двох, вона рекомендує працювати в парі. Якщо хтось із людей обтяжений проблемами з сімейного дому чи попередніх стосунків - необхідна індивідуальна терапія. У цьому випадку лише через деякий час можна зустрітися в парі. Наступним етапом роботи є навчання спілкуванню. - Без належного спілкування неможливо говорити про важкі речі. Ми повинні бути готовими до того, щоб про це говорити, чути і протистояти, - з наголосом говорить психолог. Наступним кроком є ​​розмова про взаємні потреби, тобто побудова відносин.
Важливо їх пізнати, задовольнити та знайти рішення, щоб стосунки могли бути взаємозадовільними. Один з останніх кроків - це внести зміни у ваші стосунки та оцінити, чи це працює для вашого повсякденного життя. Закриття терапії передує все менше зустрічей з терапевтом і все ще перевірка того, про що ми дізналися під час терапії.

Щасливі ... окремо

Терапія повинна запобігти розлученню пари, але іноді це не вдається. - Певним чином, як це не парадоксально, розставання може бути цілющим, - каже психолог. - Оскільки під час терапії ми дійсно усвідомлюємо, чого чекаємо від партнера та стосунків і чи це можливо, а коли відносини розпадаються, ми даємо собі другий шанс знайти іншого партнера, створити нові стосунки на іншій основі.

Важливо

Де знайти підтримку

Запитайте серед своїх друзів - можливо, хтось із них порекомендує хорошого терапевта. Не слідкуйте за думкою веб-сайтів, оскільки ви не можете бути впевнені, що анонімні автори надають на них правдиву інформацію. Шукаючи клініку та терапевта, вибирайте більші центри, що мають щонайменше десяток терапевтів. Зазвичай це люди з різними терапевтичними напрямами, з різним досвідом та навичками, що дозволяє оптимально коригувати методи роботи та терапевт. У таких клініках регулярно здійснюється нагляд, який забезпечує високу якість послуг, що надаються.

Рекомендована стаття:

Криза відносин - як її подолати і відновити стосунки з партнером?

щомісяця "Zdrowie"