Малгожата Браунек ніколи не приховувала свого віку, ніколи з часом не билася скальпелем. 30 років тому вона відкрила дзен - терапію для тіла та духу.
- Приємно мати здорове тіло, хоча ... його не можна тримати у такому стані назавжди, - сказала Малгожата Браунек в інтерв’ю, яке було дано за кілька років до смерті щомісячнику „Здрове”. - Але про них треба подбати, бо щось нам дано ... Тому, хоч я і ледачий, вранці намагаюся зробити кілька нахилів, іноді додаю до цього набору кілька ходів тай-чи.
Я також повільно намагаюся займатися йогою. Ооооочень повільно. Я повинен робити те, що приносить мені задоволення. Я дуже люблю їздити на велосипеді, тому сідаю на нього, коли тільки можу. Я також люблю плавати, але з багатьох причин я не можу регулярно ходити в басейн. Однак я спробую знайти на це час, бо просто люблю воду. Для мене плавання - це свого роду медитація - занурюючись у воду, я моментально замовчую свій розум.
Малгожата Браунек: Я маю кращий контакт зі світом
- Я практикую дзен майже 30 років. Протягом дня я медитую близько 40 хвилин і двічі на тиждень організовую сеанси, які тривають 3 години. Іноді до мене приєднується 7-річний онук. Він може сидіти повністю нерухомо протягом 15–20 хвилин. Як я йому пояснив, що робити? Дуже просто - суть у тому, щоб бути абсолютно бездумним і спокійним. Одного разу я запитав його: "Коли ти так сидиш, ти про щось думаєш?" А він сказав: "Звичайно, я не думаю, і що я повинен думати?" Розум дитини! І я роками до цього приходжу (сміється).
Медитація дійсно ставить вас у кращий контакт зі світом. Коли я став буддистом, я швидко відчув зміни на користь. Я пішов на роботу з набагато більше спокою. Раніше я страшенно переживав свої невдачі. Однак я зрозумів, що світ на цьому не закінчується і не починається. Я можу зіграти погано, або - навпаки - фантастично. Усвідомлення цього дало мені багато свободи. Дзен також дозволив мені змиритися з віком та процесами старіння. Буддисти приймають той факт, що життя є таким, яке воно є, і смиренно приймають його. Кожна проблема відображається на нашому обличчі. А що, коли ми живемо в постійному стресі! Він втрачає нас. Зрештою, стрес повинен мати вихід, тому з’являється одна зморшка, друга, третя ... І якщо я в спокої з самим собою і тим, що мене оточує, моє обличчя більш розслаблене, веселе і, отже, молодше. Тому я іноді жартую: той факт, що в підсумку я виглядаю добре, це просто ... побічний ефект від медитації.
Як ще я дбаю про своє тіло і форму? Намагаюся харчуватися здорово. І я радий, що зараз люди починають приділяти більше уваги тому, що вони їдять. Що їм більше не доведеться їсти м’ясо 7 разів на тиждень. Коли я вирішив стати вегетаріанцем (з ідеологічних міркувань), люди стукали головами і говорили мені: "Але ти не врятуєш світ, якщо не будеш їсти м'ясо". Але чи це причина припинити спроби? Найкраще це описує прекрасна історія: ліс горів, тож усі тварини та птахи рятувались від нього. Але одна пташка прилетіла до моря, взяла краплю води у свій носик і повернулася до лісу. Він літав нескінченно, бо хотів врятувати цей ліс. Ну, я усвідомлюю, що зі мною так само (сміється).
ВажливоМалгожата Браунек
»Незабутня Оленка з" Потопу "
»У 1980-х вона кинула акторську діяльність. На екран вона повернулася з роллю у фільмі "Тюльпани". Вона зіграла у серіалі "Dom nad rozlewowisko".
»Вона підтримала правозахисний рух у Китаї та дії щодо захисту тварин.
»Вона була головою буддійської асоціації" Кандзеон ".
