Хребет тримає нас вертикально, піднімає голову, дозволяє виконувати повсякденні справи.Якщо ви довгий час працюєте за комп’ютером із нахиленою головою, болить шия і шия, може бути перевантажений хребет. Ось чому ви відчуваєте запаморочення, болі в серці або ноги німіють.
Напевно, немає людини, яка б не знала, наскільки виснажливими можуть бути болі в спині. У кожному третьому він з’являється кілька разів на місяць, і кожен четвертий бореться з ним майже щодня. Підлітки і навіть діти все частіше скаржаться на болі в шиї або спині.
Але біль - не єдиний попереджувальний сигнал, який надсилає нам хребет, коли кличе на допомогу. Мігрень і запаморочення, зниження зору, поколювання або оніміння пальців рук або ніг, біль у животі, серці або нирках - все це може свідчити про те, що з хребтом щось не так.
Найпоширеніші нездужання, викликані перевантаженням хребта
Список недуг, спричинених проблемами зі спиною, дуже довгий. Крім того, вони не завжди розбірливі для нас. Давайте перевіримо, що з нами може бути не так.
Це часто болі в шиї, потилиці, спині або болі в іншій частині тіла, віддаленій від хребта на тривалий час. Вони з’являються лише в певних ситуаціях, наприклад, коли ми довгий час працюємо в саду, опустивши голову, сидячи за комп’ютером або стоячи біля прасувальної дошки. Зазвичай вони пов’язані з надмірною напругою певних груп м’язів. Іноді біль супроводжується додатковими симптомами, такими як оніміння рук або гіперестезія шкіри на спині або голові. В інших випадках нам нічого не болить, але, наприклад, перед очима час від часу з’являються темні плями, або ми відчуваємо запаморочення без видимих причин.
Тип і вираженість симптомів залежать від того, яка частина хребта перевантажена.
Перевантажений шийний відділ хребта - симптоми: запаморочення
Голова не тільки відпочиває і рухається на ніжних хребцях, що швидко призводить до дегенерації, але цей відділ хребта часто неправильно навантажується або перевантажується, наприклад, через, наприклад, нахил голови над книгою або сон у неправильному положенні. Тому він може надсилати перші попереджувальні сигнали в ранньому віці. Зазвичай це починається з невинного болю в шиї, плечі або потилиці, спричиненого занадто великим напруженням м’язів через стрес або втому.
Багато людей скаржаться на головний біль, схожий на мігрень, яка охоплює шию і іррадіює в лоб. Це може супроводжуватися нудотою, світлобоязню, блювотою або скотомою. Це відбувається переважно вранці та у певних положеннях та при певних рухах головою (наприклад, нахил уперед або раптовий поворот убік). Біль в очах, погіршення зору, слуху або смаку, шум у вухах і дзвін у вухах, запаморочення, утруднене ковтання, оніміння шиї та поколювання в пальцях, навіть моментна втрата свідомості - можуть бути ознаками проблем зі спиною. Недуги є наслідком подразнення нервових корінців у міжхребцевих отворах, а також порушенням кровопостачання через тиск на хребетні артерії (іноді артерія навіть закрита).
Перевантажений грудний відділ хребта - симптоми: біль у серці
Багато сигналів вказують на внутрішні захворювання. Біль може бути в області грудної кістки. Він часто з’являється між лопатками і випромінює півколом навколо грудної клітки через міжреберні нерви (у нас складається враження, що болять ребра). Він симетричний або зустрічається на одній стороні тіла. Коли болить зліва, ми думаємо, що це серце, а справа - печінка. "Біль у серці" посилюється при вдиху. Може супроводжуватися задишкою, бронхоспазмом (подібним до астми), порушенням кровообігу при високому або занадто низькому тиску. Такі болі трапляються у професійно активних 35-45-річних, які виснажені і живуть в постійному стресі. Вони можуть обдурити навіть досвідченого лікаря. Тоді пацієнти потрапляють до лікарні з підозрою на ішемічну хворобу серця або навіть інфаркт.
Перевантажений поперековий відділ хребта - симптоми: оніміння в ногах
Поруч з потилицею він найбільш сильно навантажений. Хоча поперекові хребці міцні, це не захищає від недуг. Отже, близько 2/3 всіх захворювань хребта стосуються цього розділу. Вони проявляються хронічним або гострим болем в області попереку або попереку. Біль може поширюватися на одну або обидві ноги, або на одну або обидві сідниці. Іноді відчувається біль у шлунку або нирках. Часто заплутано нагадує біль, що супроводжує менструацію, або гінекологічні проблеми. Часто єдиною ознакою того, що щось трапляється з хребтом, є поколювання і оніміння в одній або обох ногах. Всі ці типи недуг з’являються в результаті перевантажень та / або дегенеративних змін.
ВажливоНавантаження на хребет
Постійно тиснуть на хребці. У людини, яка важить приблизно 70 кг, навіть коли лежить на спині, це приблизно 25 кг, а коли лежить на боці, вона збільшується до 75 кг. Коли ми стоїмо вертикально, це збільшується до 100 кг, а коли ми згинаємося або сидимо вертикально - до 140 кг. Тиск під час сидіння в похилому положенні може становити до 175 кг.
Сильні м’язи створюють стійкий хребет
Хребет можна порівняти з щоглою, яка міцно прикріплена до землі (тазу) за допомогою системи тугих мотузок (м’язів). Якщо кабельна система знаходиться в рівновазі, то щогла залишатиметься вертикальною. Щоб він добре виконував свою функцію, всі прив’язані до нього зв’язки та м’язи повинні бути міцними та ефективними. Наприклад, м’язи спини дозволяють підтримувати вертикальну позу тіла і виконувати деякі рухи тілом, в тому числі нахили в сторони і згинання живота вперед.
Якщо м’язи з обох боків хребта працюють не однаково, вони ослаблені, надмірно розтягнуті або напружені, хребет стає нестабільним, постава погіршується, хребці та диски швидше зношуються.
Правильне функціонування хребта можливо також завдяки природним вигинам, які врівноважують один одного, роблять його гнучким і діють як пружина. Завдяки своїй кривизні м’язи та зв’язки здатні полегшити сили тяжіння та удари, спричинені ходьбою та виконанням повсякденних дій.
щомісяця "Zdrowie"
Ми рекомендуємо електронний путівник
Автор: Матеріали для преси
У посібнику ви дізнаєтесь:
- Які симптоми повинні нас турбувати - оніміння в ногах, здуття живота, запор, головні болі та запаморочення.
- Що може викликати оніміння і біль в ногах і спині?
- Перевантаження або запалення - як відрізнити.
- Як доглядати за хребтом щодня?
- Що віщує захворювання суглобів?
