Моя дитина сутулиться - батьки часто хвилюються. І в них є причина. Тому що міцний хребет з його природними вигинами - справжній стовп здоров’я на все життя. Перші роки життя вирішують, чи буде хребет добре виконувати свої функції.
Хребет плоду, що розвивається, приймає форму букви С. Але коли дитина народжується, її опорний стовп повільно набуває правильної "лінії". Перші місяці життя дуже важливі в цьому відношенні.
Хребет дитини
Дитина проводить період дитинства переважно лежачи. Але тоді також формується його кісткова система. Тож позиція, яку він займає, ледачи, важлива. Це не завжди повинно бути однаковим. Поки ваша дитина ще не зможе повернутися з боку на бік, вам потрібно допомогти йому. Лежачи на животі, він через деякий час підніме голову все вище і вище, щоб спостерігати та досліджувати навколишній світ. І це ідеальна гімнастика для т. Зв викривлення грудної клітки. Укладаючи дитину на спину, не забувайте підкладати під голову невелику подушку. Також потрібно звернути увагу на одяг - він не повинен обмежувати рухи дитини. Це повинно бути трохи надто вільно. Маленькі діти надзвичайно енергійні, і рухи, які вони роблять - навіть абсолютно некоординовані - є найкращою гімнастикою для кісткової системи.
Важливо
Хребет немовляти вимагає захисту
Тож потрібно підтримувати голову дитини рукою, щоб не піддавати шийний сегмент викривленням і травмам. Для стегон і поперекового відділу хребта найкраще для вашої дитини мати широко розведені ноги, тому носіть їх на стегні.
Повзання - важливий етап у розвитку дитини
Однак пам’ятайте, що «нічого силою». Приємно похвалитися тим, що ваш син чи дочка вже сидять, але ви повинні для цього вирости. Тож не підпирайте свою дитину подушками, щоб показати своїм бабусям і дідусям, наскільки підходить їхній онук. Це катастрофа для хребта! Якщо ваша дитина сильна і цікавиться світом, ви можете помістити його 2-3 рази на день по 20-30 хвилин у лежак. У ній хребет приймає форму літери С, що не чинить на нього негативного впливу. Пам’ятайте, що не змушуйте дитину вставати і ходити занадто рано. Найкраще повзати якомога довше. Якщо ваша дитина повзе, а потім повзе, він може робити це до 12-14. місяць життя. Дослідження реабілітаційного центру в Констанцині показують, що більше половини пацієнтів молодого віку зі сколіозом (латеральне викривлення хребта) ніколи не повзали. І не купуйте йому так званий ходок. У ній дитина не ходить, а підскакує - отже, він бере на себе шкідливі звички.
Робіть це обов’язково
Прогулянки в зручному взутті
По-перше, в колясці - багато батьків обирають т. Зв коляска, керуючись власною зручністю. Тому що він легкий, складаний. Але для хребта, що розвивається, важливо, щоб коляска була досить широкою та мала регульовану спинку. Це дозволяє дитині змінити положення, наприклад, коли він засинає, втомившись. Легкі "парасольки" можна використовувати іноді під час коротких поїздок, наприклад, до магазину.Тоді є перші туфлі - вони мають величезне значення. Коли дитина починає залишати коляску і ходити, вона повинна мати взуття у гарній формі. Купуючи їх, не керуйтесь модою. Хороше взуття має бути відносно вільним (близько півсантиметра слабини перед пальцем ноги) і з жорстким лічильником на підборах для стабілізації стопи. Краще, коли вони сягають вище щиколотки (і зашнуровані) і мають гнучку, товстішу підошву, яка буде сприймати удари під час стрибків або бігу. Пам’ятайте, що не купуйте взуття з ортопедичними устілками без консультації ортопеда. Вони призначені для дітей з плоскостопістю, що розвивається. Для інших вони можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Незамінний для дитини - ергономічний стіл і стілець
Першим «робочим обладнанням» дитини є табурет зі стільницею. Дитина в ній у безпеці і має добре підтримуваний хребет. Тож ми можемо навчити їх їсти самостійно. А коли настане час письмового столу, пам’ятайте, що його потрібно підлаштовувати під зріст вашої дитини. Добре, якщо він має нахиляючий верх, який дозволяє по-різному позиціонувати, коли дитина, наприклад, малює або робить пластилін. Стілець повинен бути досить м’яким, з підлокітниками (лікті не можуть «звисати»), а висота сидіння регулюється так, щоб ноги торкалися підлоги. Спинка повинна бути високою і трохи зігнутою на рівні поперекового відділу хребта. Якщо дитина сидить за комп’ютером, монітор потрібно поставити перед обличчям - якщо він стоїть збоку, він змушує їх приймати неприродні позиції.
Підходяща шкільна сумка або рюкзак для дитини
У наш час дошкільнятам доводиться носити різні речі на уроці. Якщо він щось бере з собою, він повинен нести це в рюкзаку. Діти, які йдуть до школи, мають ще "важче". Тому їхній шкільний портфель або рюкзак повинні мати широкі регульовані погони та жорстку частину, що прилягає до спини. І не дозволяйте йому носити ваги понад міру. Якщо вашій дитині потрібно щось взяти в руки, навчіть це робити на зігнутих колінах. Це звичка, яка окупається до глибокої старості.
Рекомендована стаття:
Вправи для спини - 10 вправ на зміцнення м’язів спини «Zdrowie» щомісяця
