Травма коліна або розтягнення щиколотки. Сухожилля розтягнуті або синці. Хто з нас не постраждав? Коли охолоджувати місце травми, а коли знерухомлювати хворий ділянку тіла? Часто необхідне медичне втручання, але незначні травми можна вилікувати за допомогою засобів, що продаються в аптеках.
Травми та нещасні падіння трапляються цілий рік, але зима для них особливо сприятлива. Ми втрачаємо рівновагу, йдучи крижаним тротуаром або катаючись на лижах зі схилу. І ми не завжди можемо повернутися назад без шкоди для здоров’я.
Травми зв’язок
Вони можуть розірватися або зламатися, якщо їх скрутити в суглобі за межі нормального діапазону рухів. У випадку з лижниками найчастіше пошкоджуються зв’язки, пов’язані з колінним суглобом (колатеральні або крижові), на що вказує набряк коліна, біль - іноді настільки сильний, що унеможливлює ходьбу, відчуття повноти в колінному суглобі, пов’язане з невидимою для нас гематомою.
Що робити? Якщо симптоми незначні, ми продовжуємо, як при легкому розтягуванні щиколотки. Коли вони значущі, ми звертаємось за допомогою до ортопеда. Лікування залежить від тяжкості травми. Розірване сухожилля може загоїтися після іммобілізації, але зламане сухожилля вимагає хірургічного втручання.
Підвернена гомілка
Це поширена травма, але не серед лижників, захищених черевиками, які стабілізують гомілковостопний суглоб. Якщо під час розтягнення розтягуються лише суглобова капсула та зв’язки, біль, як правило, не заважає ходьбі, а набряк незначний. При частковому або повному розриві зв’язок і суглобової капсули він міцний, може зробити неможливим напруження ноги взагалі. Він супроводжується значним набряком і гематомою.
Що робити? Якщо пошкодження тканин незначні, просто накладіть холодні компреси, зводить до мінімуму ходьбу, тримайте ногу горизонтально і трохи затягніть щиколотку гумкою або бинтом. Недуги зменшуються мазями та гелями, що мають знеболюючі та протинабрякові властивості. У разі значного набряку, гематоми, сильного болю, підемо до ортопеда. Залежно від ступеня пошкодження тканин, він рекомендує носити стабілізатор щиколотки або накладати гіпсову пов'язку.
Розтягнення сухожиль
Найчастіше вони трапляються з тими, хто щодня уникає фізичних навантажень і виходить на схил майже одразу після того, як встає з-за столу. Симптомом розтягування сухожиль є біль при русі руки або ноги в суглобі.
Що робити? Протягом декількох днів ми використовуємо холодні компреси, змащуємо хворі місця знеболюючими та протизапальними препаратами, або приймаємо безрецептурні ліки з цим ефектом. Також потрібно дати кінцівці відпочити, тобто обмежити рух.
Читайте також: Травма зап’ястя: симптоми та направлення на лікування для реабілітаціїВивих плеча
Ця травма виникає, коли рука «скручується» під час падіння. Плечовий суглоб, незважаючи на високу рухливість, схильний до вивиху (зміщення кісток, що утворюють його один проти одного). Ця травма пов’язана з дуже сильним болем і неможливістю рухати рукою в плечовому суглобі. Іноді це супроводжується неврологічними розладами, наприклад паралічем рук.
Що робити? Візьміть знеболюючі препарати, покладіть руку в слінг і терміново відвідайте хірурга-ортопеда (бажано ортопедичну невідкладну допомогу), щоб суглоб можна було відрегулювати та знерухомлити. Вивих плечового суглоба - це дуже серйозна травма, яка може пошкодити нерви та судини.
Контузія
Зазвичай результат раптового падіння призводить до пошкодження м’яких тканин, найчастіше колін, плечей, зап’ястя, стегна та куприка. Симптоми контузії поступово посилюються біль, гематома та набряк.
Що робити? Ми швидко охолоджуємо місце травми, щоб зменшити гематому та набряк. Кілька разів на день, протягом 20 хвилин, ми застосовуємо охолоджуючі гелеві компреси або компреси з кубиків льоду, поміщених у фольгований пакет і загорнутих у тканину. Змащування хворої ділянки гелями з знеболюючими та протизапальними властивостями також принесе полегшення. Однак якщо біль поступово не зменшується, звернімось до ортопеда, оскільки травма може бути набагато серйознішою, ніж ми думаємо.
щомісяця "Zdrowie"
