Класичний масаж хребта

Класичний масаж хребта швидко полегшить біль у спині. Правду про те, що руки можуть творити чудеса, прославив Гіппократ у 5 столітті до нашої ери. Сьогодні масаж переживає ренесанс. Це чудовий метод реабілітації. Яка його цілюща сила? Як класичний масаж впливає на хребет?

Найкращий метод болю в спині - це масаж спини. Це також чудова форма розслаблення та відпочинку для тіла. Розслаблюючий масаж допомагає розслабитися, розслаблює м’язи та заспокоює. Терапевтичний масаж має подібний ефект, але в першу чергу застосовується для профілактики та лікування різних захворювань, особливо ортопедичних. Ви повинні мати направлення на цей вид масажу.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

$config[ads_text1] not found

Лікувальний масаж хребта: показання

Лікар видає направлення на масаж хребта на основі діагнозу та загального стану здоров’я. Це полегшує терапевту вибір методів масажу, щоб вони принесли бажаний результат.

Лікувальний масаж вимагає глибоких знань анатомії та фізіології людини, тому його повинен проводити фахівець-реабілітолог. В іншому випадку це може зашкодити замість того, щоб допомогти.

Найчастіше застосовують масаж хребта, коли - незалежно від причини - зв’язки або прикріплені до нього м’язи перестають виконувати свої функції. Якщо м’язи з обох боків хребта працюють не однаково, вони ослаблені, перенапружені або напружені, хребет стає нестабільним, постава погіршується, хребці та диски швидше зношуються. Потім тіло посилає сигнал тривоги у вигляді болю в спині. Метою масажу є усунення підвищеної напруги та зміцнення слабкої м’язової тканини.

Як проводиться лікувальний масаж хребта?

Не потрібно готуватися до процедури. Досить взяти з собою великий рушник, щоб лягти на нього (але часто масажний стіл оббитий одноразовим підкладкою). Спочатку масажист проводить коротке інтерв’ю. Він запитує, чи робив я коли-небудь масаж, щоб з’ясувати, як я реагую на терапію (наприклад, якщо болить, чи є синці). Це переконує, де у мене болить спина найбільше, і я можу лежати на животі. При проблемах з диханням масаж робиться сидячи на спеціальному стільці. Я зручно сиджу на животі. Терапевт змащує спину мастилом (нейтральним до шкіри препаратом, наприклад, оливковою олією, вазеліном, тальком), що зменшує силу тертя, захищаючи шкіру від механічних пошкоджень. Іноді для підтримки лікування використовують натуральні препарати - гелі, мазі, креми, емульсії з протизапальними та знеболюючими властивостями та ущільнюють судини.

Масаж хребта іноді болить!

Ви можете почуватися гірше після 3-5 процедур. Класичні прийоми масажу дратують хворі ділянки, посилюючи біль. Іноді спостерігається печіння, поколювання, відчуття жару, слабкості, озноб, сонливість або дратівливість. Але не припиняйте терапію! Симптоми поступово стихають. Після серії масажів (принаймні 10) ви відчуєте поліпшення стану. Звичайно, така кількість процедур не гарантує, що через деякий час біль у спині не повернеться. Тоді це доведеться повторити.

Масаж спини охоплює спину, сідниці і плечі. Завершення займає 20-25 хвилин, але перші сесії можуть бути коротшими. Проводиться у напрямку венозного кровотоку, тобто до серця. Сила масажу залежить від виду захворювання та больової чутливості. Звичайно, людині, яка страждає ожирінням, потрібно більше, ніж худорлява людина, чоловік, ніж жінка. Хороший масаж повинен коливатися на межі приємного болю, тобто при якому ми можемо розслабитися. Коли біль не приймається, ми напружуємось. Тоді масаж не приносить очікуваного ефекту, він може навіть нашкодити. Виконується за допомогою класичних масажних технік (від найслабших до найсильніших) у наведеному порядку.

• Пат Так розподіляється мастило і на цьому масаж закінчується. Це єдина техніка, яку можна переплітати з іншими. Він складається з легкого руху рукою (знизу, зверху, кінчиками пальців) вздовж та поперек спини. Рухи м’які, далекі. Це хороший спосіб пізнання шкіри - температури, шорсткості, грудок, напруги м’язів. Це покращує дихання, підвищує температуру шкіри, зменшуючи біль і покращуючи поверхневий кровообіг. Це заспокоює і розслабляє.
• Розтирання. Чергуйте великі пальці, великі пальці, п’яту долоні вздовж або поперек спини круговими або спіральними рухами. Щоб збільшити глибину удару, масажист іншою рукою натискає на руку для масажу. Таким чином постізапальні ексудати, гематоми, відкладення подрібнюються і переміщуються в кров, усувається набряк і зменшується напруга м’язів.
• Розминання. Його можна використовувати в усіх місцях, де піднімаються м’язи та шкіра, наприклад, на руках. Можна замісити обома руками, однією рукою або пальцями. Судини тимчасово скорочуються і швидко розширюються, коли рука відпускається, забираючи кров з периферичних судин і стимулюючи кровообіг. Це виштовхує відходи з тканин, постізапальні відкладення, що виділяються під час втирання, створюючи місце для поживних речовин. Залежно від способу розминання можна стимулювати м’язи: збільшити їх витривалість, скоротливість і прискорити регенерацію після фізичних вправ або зменшити напругу. Найінвазивнішим видом розминання є натискання великим пальцем. Зазвичай так спалахують найбільш напружені м’язи. Якщо це робиться одночасно двома руками 30-40 разів на хвилину, це надає розслаблюючу дію, при чергуванні і вдвічі швидше - стимулююче.
• Поплескування. Дуже швидкий і досить сильний удар м’яза. Найсильнішим є постукування карата - краєм кисті, найм'якшим - рукою у формі ложки. Спосіб залежить від місця поплескування та больової чутливості. Кістки не поплескують, виступаючі лопатки та нирки підтримують у чистоті, щоб не нанести мікротравми. На місці поплескування кровоносні судини розширюються, спостерігається інтенсивне перевантаження тканин. Постукування викликає скорочення м’язів, яке, покращуючи кровообіг, покращує їх харчування. Місцева температура підвищується, а біль зменшується.
• Вібрація. Масажист вібрує поверхневі та глибокі тканини, прискорюючи трансформацію клітин. Енергійні вібрації стимулюють м’язові волокна, які, покращуючи обмін речовин, покращують гнучкість і збільшують м’язову силу. М’який, він розслаблює м’язи та має заспокійливу дію.

Показання

$config[ads_text3] not found

• біль у спині
• перевантаження
• дегенеративні зміни
• дископатія
• травми

Протипоказання

• лихоманка
• гостре запалення
• шкірні захворювання, що супроводжуються, наприклад, пухирями, екземою
• менструація, вагітність (відносна)

щомісяця "Zdrowie"