Кінезіотейпінг (динамічна стрічка) - як це працює?

Кінезіотейпінг, тобто динамічна стрічка, передбачає наклеювання спеціальних кольорових стрічок на різні частини тіла, головним чином для полегшення болю та запобігання травм. Тому ними користуються переважно спортсмени, в т.ч. тенісистка Серена Вільямс та футболіст Маріо Балотеллі. Однак динамічне скотчування також допоможе полегшити біль у спині, покращить кровообіг та врятує від судом литок. Перевірте, як працює кінезіотейпінг.

Кінезіотейпінг (динамічна стрічка, кінезіотейпінг) - це терапевтичний метод, який передбачає наклеювання спеціальних еластичних стрічок на вибрані ділянки тіла. Вони були розроблені на початку 1970-х років японським лікарем Кендзо Касе, а найбільшу популярність набули в 1990-х.

Пластирі зроблені з бавовняного та акрилового клею. За своєю товщиною і вагою вони схожі на шкіру і, як шкіра, досить еластичні. Крім того, вони повітропроникні та водонепроникні. Пластирі можна носити від декількох днів до декількох тижнів або до відклеювання пластиру.

Кінезіотейпінг (динамічна стрічка) - показання. Як працює кінезіотейпінг?

Склеєна стрічка м’яко піднімає шкіру і тим самим збільшує простір, що утворюється між нею та м’язами - цей ефект є вирішальним для кінестіотейпінгу. Правильне приклеювання пластиру, зменшуючи напругу на шкірних рецепторах, також впливає на сприйняття болю, що є одним із показань для кінезіотейпінгу.

1. Біль

• травматичний (в результаті травми або нещасного випадку);
• хребет (синдроми болю в спині) - плями знімають не тільки біль у спині, але й інші симптоми, такі як обмежений обсяг рухів, відчуття закупорки хребта, різкий біль, що іррадіює в кінцівки, і навіть запаморочення;
• ревматичний;
• після операції - кінезіотейпінг може зменшити навіть ненормальний та гострий післяопераційний біль. Кажуть, це працює так добре, що не потрібно приймати знеболюючі;

Читайте також: Реабілітація дітей: є багато методів Спортивна стрічка - коли використовувати статичну стрічку? Реабілітація за Національним фондом охорони здоров’я: види терапевтичної реабілітації

2. Перенапружені та надто напружені м’язи

Пластири розслаблюють розтягнуті та напружені м’язи, знімають їх, нормалізують напругу, коли вони беруть на себе свою функцію або підтримують свою роботу.

3. Профілактика травматизму

Пластирі полегшують рух м’язів по відношенню до фасції та стабілізують суглоби, що корисно під час тренування.

4. Судоми

Постукування допоможе не тільки спортсменам, які не зігрілися і «зловили» свій корч, а й людям, які, наприклад, борються з спазмами литок під час сну.

Рекомендована стаття:

Судоми лит: причини. Про що свідчать судоми в литках?

5. Проблеми з кровообігом

Пластирі мають такий же ефект, як лімфодренаж - вони підтримують лімфодренаж і покращують кровообіг. Тому плівку рекомендується проводити, наприклад, жінкам після мастектомії або людям, які борються з набряклими ногами (наприклад, вагітним жінкам).

6. Зморшки

За словами доктора Кензо - творця кінезіотейпінгу, стрічка запобігає утворенню зморшок. Він сам використовує його вночі, перед сном, а знімає вранці. Він стверджує, що його регулярне вживання може запобігти зморшкам, змінам шкіри та темним колам під очима.

7. Розтяжки

Кінезіотейпінг допоможе вагітним не тільки розслабитися, але і запобігти появі розтяжок.

Рекомендована стаття:

Лімфодренаж (масаж): показання та перебіг