Які фрукти можна їсти ввечері?

У мене страшне бажання з’їсти фрукти перед сном. Які фрукти тоді найкраще їсти, щоб не набрати вагу?

Увечері краще не їсти фрукти. Однак, якщо у вас є непереборне бажання до них, найкраще вибрати тих, у кого низький ГІ. Уникайте плодів середнього та високого ГІ, консервованих, сухофруктів та цукатів. Фруктами з низьким ГІ є, наприклад, помело, грейпфрут, авокадо, абрикоси, смородина та ягоди, такі як чорниця, малина, полуниця.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl