Мені 47 років, до хірургії білого кордону я був дуже активним фізично, тому хотів би якнайшвидше до неї повернутися. У мене тиждень після операції, і я хотів би знати, які вправи я можу робити для зміцнення м’язів живота? Коли я можу почати бігати і займатися зумбою?
На жаль, ви не згадали причину цієї процедури. Припускаю, це через грижу. Крім того, я не знаю, яким методом ви оперували (традиційним чи лапароскопічним?) І наскільки великою була грижа (від цього залежить час регенерації тканин). Інформацію про повернення до повсякденних справ, а тим більше до фізичних навантажень, повинен надавати лікуючий лікар вчасно, посилаючись на реабілітацію.
Все залежить від загоєння тканин. Перш за все, м’які тканини необхідно повністю зажити і зняти шви. Тільки тоді можна починати з легких ізометричних вправ для живота. Типові вправи, що підсилюють всю центральну стабілізацію, згадуються лише пізніше.
Я думаю, що біг та зумба є завершальними етапами (через високу активність м’язів живота під час цих занять). Будь ласка, уважно попросіть свого лікаря та зверніться до фізіотерапевта за місцем вашого проживання - на жаль, це неможливо оцінити віддалено. Бажаю вам швидкого одужання!
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Матеуш ІдзіковськийМатеуш Ідзіковський - спеціалізується на ортопедичній та спортивній фізіотерапії. Пройшов багато курсів та тренінгів у галузі мануальної терапії, терапії м’яких тканин та рухових тренувань. Проводить тренування ударної хвилі. Його головна мета - відновити пацієнтів до повної фізичної форми та фізичної активності.
Відповідає на питання щодо реабілітації та фізіотерапії.
.jpg)
.jpg)
