Яка дієта та фізичні вправи, щоб отримати плоский живіт?

Мені 14 років, зріст 163 см, вага 55 кг. Я хотів би скинути до 50 кг, щоб почуватись комфортно і мати плоский живіт. На даний момент у мене немає «великого живота», але я хотів би бути абсолютно плоским, щоб виглядати гарно під час канікул у басейні.

Ви можете робити вправи для живота щодня, поступово збільшуючи кількість повторень. Для того, щоб живіт добре виглядав у вашому костюмі, вам потрібно регулярно робити вправи. Виконання хрустів двічі на тиждень, навіть з великою кількістю повторень, не принесе вам ніяких результатів. Спробуйте зробити 6 Weider. Детально про цю підготовку живота можна знайти на wformie24.poradnikzdrowie.pl. Дуже рекомендую.

Вага вашого тіла за зростом і віком дуже хороша. Часто дівчата вашого віку починають дотримуватися дієт, і організм захищається від них. Він захищається, бо фізіологічно маса тіла велика. Захист проявляється посиленням голоду після кількох днів дієт і повторним набором ваги. Подумайте, чи хочете ви цього.

Якщо ви будете регулярно робити вправи, ваше тіло стане ще гарнішим, жіночнішим, не худим і голодним.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на