Як жити з людиною, яка страждає на прикордонний стан?

Люди з прикордонним розладом особистості - перелякані, як маленькі діти, загублені в центрі великого міста, - змінюють обличчя, як хамелеон. Вони грають, позують, просто щоб ніколи не виявити, яке обличчя є правильним. Вони хворі істоти, зачинені в баночці надзвичайних емоцій з написом "прикордонний". Життя між двома краями думок, заплутаних у "все або нічого", в яких переважає "біле чи чорне". Як їх зрозуміти? Як жити в таких непростих стосунках і не втратити себе? Чи має це тривати взагалі? Ця проблема обговорюється в книзі “Кордон. Як жити з людиною з надзвичайними емоціями »П. Т. Мейсона та Р. Крегера.

Прикордонники страждають такими ж емоціями, як і всі ми. Однак різниця полягає в тому, що вони переживають речі набагато сильніше, реагують більш екстремально і їм важко контролювати свої емоції та поведінку. Прикордонний стосується не якісно іншої поведінки, а її крайньої форми. У той же час їх важко розпізнати, оскільки вони співіснують з іншими психічними розладами. Отже, так мало про це говорять. Однак варто ознайомитись із темою прикордонності та пізнати специфіку внутрішнього світу людини, яка страждає цим розладом.

Послухайте, як зрозуміти прикордонних страждальців. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

У вас є прикордонний розлад особистості, коли ви маєте принаймні п’ять із таких критеріїв:

1. Гарячкові спроби уникнути залишення (реального чи вигаданого).

2. Розщеплення - зразок нестабільних, емоційно виражених міжособистісних стосунків, який характеризується переходом від крайності до крайності:

- пошук в інших людях того, чого ви самі не можете дати - підтвердження власної цінності, втраченої особистості, прийняття. Потреби особи, яка постраждала від прикордонного контролю, все ще змінюються, навіть неможливо задовольнити

- парадоксальний прояв відчайдушної потреби у близькості під час вчинків, що відчужують людей,

- неможливість інтегрувати погані та хороші якості та пов'язану з цим оцінку людини лише на основі останнього контакту, а не всіх стосунків

- неможливість пережити одночасно два суперечливі стани - існування лише категорій "чорний або білий" (відсутність сірого), "все або нічого" (сприйняття лише одного рішення).

3. Розлади особистості - відсутність стійкого образу себе, відчуття внутрішньої порожнечі:

- плутанина: людина з прикордонною лінією не знає, хто вони, які її уподобання,

- адаптація до навколишнього середовища - гра, позування, постійне прикидання когось іншого, - виконання ролі жертви (натомість він отримує співчуття) або опікуна (почуття контролю посилюється), - надмірна критика щодо себе та інших.

4. Імпульсивна поведінка - неконтрольовані витрати, ризикована сексуальна поведінка, зловживання наркотичними речовинами, крадіжки, необережне керування автомобілем, запоїння.

5. Повторна суїцидальна поведінка - жести, погрози або заподіяння собі шкоди для зняття душевного болю, залучення уваги або допомоги з боку оточуючих.

6. Емоційна нестабільність, спричинена помітною реактивністю настрою (наприклад, дратівливість, тривога).

7. Стійке відчуття порожнечі.

8. Сильний гнів, непропорційний ситуації та труднощам з керуванням нею (наприклад, часті спалахи, постійне почуття гніву, часте втягнення в бійки) - гнів бурхливий, дуже сильний, непередбачуваний, стійкий до будь-якої аргументації.

9. Тимчасові параноїчні думки, пов’язані зі стресом, або загострені дисоціативні симптоми - відчуття знереальності, оніміння, байдужості, іноді також забудькуватості деяких подій.

Прикордонний розлад особистості - це фіксована закономірність нестабільності в міжособистісних стосунках, самообразі та емоціях (настроях), що супроводжується імпульсивністю, що проявляється в різних ситуаціях з раннього дорослого віку.

Крім того, люди, які постраждали від прикордонних границь, характеризуються:

• Токсичний сором - пов’язаний із відчуттям власної недосконалості.

• Відсутність визначених власних меж та відсутність поваги до інших.

• Потреба контролювати інших - виглядає організованим життям.

• Відсутність почуття стійкості об’єкта - фізична відсутність коханої людини означає її відсутність на емоційному рівні, отже надмірна потреба в контакті.

• Міжособистісна чутливість - виняткова емпатія, дар відчувати чужі стани, думки чи слабкі сторони.

• Ситуаційна підготовленість - здатність справлятися зі складними ситуаціями, не справляючись із порівнянними або легшими завданнями.

• Нарцисичні вимоги - прагнення зосередитись на собі.

Як жити з людиною з прикордонним кордоном?

Багато дорослих з прикордонним поглядом на світ очима дитини. Але в той же час вони здатні поводитися серйозніше, ніж дорослі.У прикордонному світі почуття "створюють" факти. Люди з розладом часто несвідомо спотворюють реальність, щоб виправдати власні почуття. Це може стати причиною того, що одні й ті ж події сприймаються по-різному. Дії людей з прикордонною межею не слід сприймати особисто. Аргумент не обов'язково викликаний фактичною подією, а тим, як хтось, кого постраждало від розладу, буде інтерпретувати його. Ви могли б легко викликати прикордонну поведінку, але це не означає, що ви її спричинили. Внутрішній світ прикордонного страждання найкраще ілюструється зразком гри на тезі. У неї постійно відчувається, що інші від неї тікають. Отже, фактично він прагне зробити когось іншого тегом. Це, в свою чергу, пояснює механізм проекції: прикордонна особа заперечує власні неприйнятні риси, почуття чи поведінку і приписує їх комусь іншому, що служить для перенаправлення уваги на іншу людину. "Чи є якісь проблеми. Але не моя вина. Отже, це має бути ваша проблема ". Це міркування людини, яка бореться з кордоном. І ще одне: "Тримайся подалі трохи ближче", наводячи на думку про розрив між потребою бути зв’язаною з іншою людиною та бажанням залишатися незалежними. Повна суперечностей та ірраціональності, які не потрібно розуміти! Іноді ти можеш відчувати себе контрольованим і вживаним. Однак людина, яка страждає від прикордонних розладів, не ставить за мету заподіяти шкоду іншим. Вона бореться з болем, хоче задовольнити власні потреби і робить це за єдиною відомою їй схемою. Це акт зневіри, а не маніпуляції.

Щоб зрозуміти поведінку прикордонного страждання, потрібно залишити власний світ і поїхати у світ людини, яка постраждала від розладу

Як жити з кимось із надзвичайними емоціями? Прикордонний кордон не можна підхопити, як грип, але може стати невід’ємною частиною його динаміки. Це станеться, якщо ми не встановимо чітких меж, і ми сприймемо поведінку людини з прикордонним кордоном особисто. Тоді ми перекладемо відповідальність за її почуття та вчинки на наші власні плечі, і таким чином нездорова реакція прикордонної людини буде посилена. Ось наслідки: з часом ми втрачаємо самооцінку, стаємо співзалежними, переймаємо те, як ми думаємо і відчуваємо кохану людину із розладом. Виникає почуття безпорадності, провини та сорому, а також замкнутість, замкнутість, нездорові звички та надмірна пильність. СТОП! Нехай цього не відбувається.

Перш за все, варто навчитися спілкуватися з людиною, яка постраждала від прикордонного контролю. Ось декілька порад:

• уникати конфліктів,

• бути хорошим, контрольованим слухачем,

• ні в якому разі не ігноруйте свого співрозмовника,

• задавати багато питань,

• зверніть увагу на слова співрозмовника, мову, тембр голосу, міміку,

• говорити лише від свого імені, чесно, повільно, чітко і впевнено,

• спростити повідомлення і не намагатися інтерпретувати висловлювання співрозмовника,

• не захищайся і не виправдовуйся надмірно,

• будьте конкретні щодо своїх обмежень, будьте послідовними та розважливими,

• реагуйте на поведінку людини гранично, як дзеркало (відображайте свої почуття назад до власника), а не губкою (вбирайте біль і лють).

Прикордонне лікування

Звичайно, люди з кордоном різні. Існує тип гірших і краще функціонуючих людей, і тип, який є сумішшю обох. Однак кожному потрібна допомога фахівця. Діагноз може поставити лише фахівець, який має досвід у виявленні та лікуванні прикордонних границь. Важливо, що прикордонний стан насправді можна лікувати - терапією та фармакотерапією ... і вилікувати! Тож давайте збережемо надію. Кордон - це поширений розлад, він впливає на те, як постраждала людина почувається, думає та поводиться. Ваша кохана людина з межею не хотіла розладу. Так само, як і ви, ви не хотіли, щоб це відчув хтось із ваших близьких. Став. І якщо ви обидва свідомо вирішили залишитися в цих стосунках, ви обоє відповідальні за це. Прийміть той факт, що ви не будете змушувати хворого на розлад шукати лікування. Вона сама повинна бути готова до цього кроку. Ви не маєте права або влади це змінити, але ви можете одночасно працювати над собою та змінювати свої стосунки.

Детальніше про прикордонний розлад особистості ви можете прочитати у книзі Пола Т. Мейсона та Ренді Крегера "Прикордонний кордон. Як жити з людиною з надзвичайними емоціями" (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sopot 2014).

Це читання особливо корисно для тих, чиї родичі страждають цим розладом. Автори описують багато справжніх історій людей, які жили з людьми з прикордонними межами. Вони надають багато порад та порад, які можна негайно втілити в життя. Завдяки прочитанню ви дізнаєтесь, що таке прикордонна межа, чому люди, які постраждали від неї, діють певним чином, як ми впливаємо на динаміку розладу та як ми можемо відновити себе та взяти під свій контроль своє життя. Крім того, ви зрозумієте, як допомогти дітям батьків, які постраждали від прикордонного розладу, і як поводитися з дітьми та підлітками, які страждають цим розладом. Автори книги надають велику підтримку і запевняють: «Ви не втрачаєте розум. Ви нічого не винні. Ти не самотній." І ви можете побудувати здорові, люблячі та шанобливі стосунки з тим, хто відчуває надзвичайні емоції!

Рекомендована стаття: