Застілля - це важке випробування для всієї травної системи, адже стіл нахиляється смаколиками, а настрій сприятливий для тостів. Після переїдання з’являється здуття живота, гази, печія, діарея та похмілля. Але є способи та особливості, які принесуть полегшення шлунку у важкі часи.
Щоб спільна вечеря забезпечила приємні враження, а не клала камінь на живіт, досить їсти повільно і обережно кусати кожен укус. Також краще уникати газованих напоїв і не вести бурхливих дискусій. Не запивайте жирну їжу холодними напоями, але склянка перцю або настоянки волоського горіха буде в порядку. Однак перед кавою та десертом прогулянка дуже добре вам допоможе. І якщо ви все ще відчуваєте якісь проблеми, скористайтеся нашими перевіреними методами.
Від метеоризму і газів
Такі нездужання викликані накопиченням газів у шлунку та кишечнику. Вони катують нас, якщо ми перестараємося з біго, цибулею, квасолею або майонезом. А також коли ми розмовляємо та сміємося під час їжі, тому що легко ковтати зайве повітря. Але гази також є сигналом про розлади травлення, такі як зменшення вироблення ферментів підшлункової залози (спричинене переїданням та пов’язаною з цим повільною підшлунковою залозою).
Як я можу допомогти собі?
Чай з перцевої м’яти, ромашки, меленого кмину та кореня аїру може принести полегшення. Столову ложку суміші залийте окропом і накрийте кришкою 10 хвилин. Деякі воліють пити простий йогурт. Не завадить поїхати у відокремлене місце і дати природі діяти. Якщо є можливість, ляжте на живіт і з обох боків. Для дегазації кишечника допомагають настої анісу, листя базиліка, ісопу та м’яти перцевої.
З аптеки: Manti, Manti Gastop, Espumisan, Esputicon, Sylimarol або препарати, що ведуть до розщеплення бульбашок газу, що утворюються в шлунку і кишечнику, і відновлення балансу природного газу в кишечнику (наприклад, Beneflora).
На похмілля
Занадто багато алкоголю означає головний біль і проблеми зі шлунком. Похмілля - це хімічна реакція - алкоголь перетворюється печінкою в ацетальдегід, який є токсичною речовиною. Це підвищує кров'яний тиск і збільшує частоту серцевих скорочень. Ефектом надлишку алкоголю є також підвищена кислотність, подразнення слизової шлунка та біль.
Як я можу допомогти собі?
Щоб нейтралізувати шлункову кислоту та оцтовий альдегід, потрібно багато пити - бажано мінеральну воду, кефір, йогурт, томатний сік (поповнюють промитий спиртом калій) та фруктові соки (апельсин, грейпфрут, оскільки в них багато вітаміну С). Також слід пити нежирний відвар і їсти легкі закуски, щоб шлунку було що переварити.
З аптеки: Аспірин, Парацетамол, Ібупром, Алка-Прим, 2КС, КС-24.
Також читайте: Надлишок газів - аерофагія, непереносимість лактози або фруктози може бути причиною харчового отруєння: що робити, якщо отруїлися? SOS для шлунку або домашні засоби від болю в шлунку. Як вилікувати недуги ...При діареї
Це може бути наслідком переїдання, але в дивному будинку на столі завжди може бути щось, чого наш шлунок не може перетравити, оскільки організм не виробляє відповідних ферментів.
Як я можу допомогти собі?
Щоб не зневоднювати, нам потрібно пити багато негазованої води, легкого чаю, ромашки, м’яти або чорничного соку. У перший день найкраще їсти сухарі. На наступний день можна їсти рисовий клей або пересмажену моркву.
З аптеки: Лікарське вугілля (5-7 таблеток за раз), Салотанал, Стоперан.
Більше не метеоризм - прості засоби від метеоризму!
Переїдати
Якщо ми не засвоїли свою жадібність, наш шлунок наповнений. Ми відчуваємо зморшку в ямочці, нам важко, з’являється нудота, головний біль і печія. Це пов’язано з тим, що шлунок не здатний виробляти достатню кількість травних ферментів.
Як я можу допомогти собі?
Перш за все, полегшити перетравлення шлунку. Найпростіший спосіб - пити більше рідини. Теплий (але не гарячий) м’ятний чай або легкий настій звіробою є найбільш бажаним. Настій кропу або ковтання плоскої чайної ложки сухого майорану також може позбавити нас від цієї проблеми. Трави можна замінити негазованою мінеральною водою або зеленим чаєм.
З аптеки: Hepason Complex, Boldaloin, Colon C.
При печії
Основною причиною печії є переїдання, яке чинить тиск на діафрагму на шлунку. З такими проблемами зазвичай стикаються люди, які мають надмірну вагу і страждають ожирінням, а також курці, оскільки нікотин стимулює секрецію соляної кислоти в шлунку.
Як я можу допомогти собі?
Найстаріший спосіб лікування печії - випити склянку води з рівною чайною ложкою харчової соди. Порада бабусі - уникати лежати протягом 2-3 годин після їжі. Однак якщо нам доводиться лежати, лягайте на лівий бік, тому що в такому положенні шлунок знаходиться нижче стравоходу, і їжа не відступає. Печія нас не потурбує, якщо ми відмовимося від тісного одягу, ременів або від т.зв. ремені для формування тіла. Також ефективно обмежити споживання кави та алкоголю.
З аптеки: антациди, наприклад Манті, Ренні, Ранігаст.
Якщо симптоми з’являються знову
Представлені методи боротьби з кишковими проблемами є ефективними і перевіреними, але ми повинні застосовувати їх лише зрідка, в надзвичайних ситуаціях. Якщо неприємні симптоми повторюються, необхідно відвідати лікаря. Він призначить тести, щоб з’ясувати, чи не є наші недуги передвісником більш серйозної хвороби. Печія може сигналізувати про шлунково-стравохідний рефлюкс, а часті метеоризм і надлишки газів можуть свідчити про недостатність підшлункової залози або печінки. У таких випадках необхідно застосовувати спеціалізоване лікування та дотримуватися правильної дієти.
щомісяця "Zdrowie"
