У мене схильна до вугрів шкіра, хоча мені вже 24 роки. Нещодавно я звернулася до косметолога, який сказав мені, що причиною моїх прищів є споживання великої кількості лактози з молока та йогурту. Я багато п’ю молоко та йогурти, але ніколи не страждав лактозою. Я перестав їсти йогурт і змінив молоко на безлактозне, але не помітив жодного покращення зовнішнього вигляду шкіри. Чи є сенс все ж не їсти продукти, багаті лактозою?
Можливо, ваші вугрі схильні до вживання солодощів з інших джерел. У вашому випадку я б не відмовлявся від вживання йогуртів, оскільки в них не надто багато лактози, але вони цінні завдяки хорошим кишковим бактеріям та якісним, легкозасвоюваним білкам. Існує зв’язок між хорошою мікробною флорою в кишечнику та заселенням хороших бактерій на шкірі та її хорошим станом. Слід вибирати лише натуральний йогурт, без додавання фруктів та без додавання сухого молока, цукру, що містить живі культури біфідобактерій та Lactobacillus Acidophilus, що виробляють молочну кислоту.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
