Як боротися зі стресом і собі?

Як я можу впоратися зі стресом і з усім, що мене оточує? Мені 17 років, я навчаюся на другому курсі середньої школи і недавно маю проблеми. Я багато чому вчусь, але результати не задовільні ... Раніше у мене не було проблем з навчанням, мені все було легко. Зараз я всього боюся, мене турбує диплом середньої школи, навіть оцінка, яку я отримаю з будь-якого тесту чи картки. Я навіть не можу сказати, який величезний стрес. Немає можливості відвідати психолога, на жаль, я вже розмовляю з батьками (для яких я маю велику підтримку, але, мабуть, недостатню). Що я повинен зробити ? Все більше думок про самогубство з’являється в моїй голові, я не можу впоратися з собою.

На жаль, я не зовсім все розумію: «у психології немає варіантів для відвідування» - врешті-решт, психолог - це фахівець, до якого навіть доводиться відвідувати! Коли виникають думки про самогубство, потрібна справжня допомога, а не підтримка батьків. Тож не соромтеся, повідомтесь до найближчої клініки психічного здоров’я - направлення не потрібно і зонування не потрібно.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Психолог, спеціаліст з 30-річним досвідом, тренер психосоціальних навичок, експерт-психолог окружного суду у Варшаві.

Основні напрямки діяльності: посередницькі послуги, сімейне консультування, догляд за людиною, яка перебуває в кризовій ситуації, управлінське навчання.

Перш за все, він зосереджений на побудові хороших стосунків, заснованих на розумінні та повазі. Він здійснив численні втручання в кризу та опікувався людьми, які опинились у глибокій кризі.

Він читав лекції з судової психології на факультеті психології SWPS у Варшаві, у Варшавському університеті та Університеті Зелона-Гура.