Як боротися з симптомами рефлюксу?

Щороку у мене були незначні шлункові проблеми. За рік стало гірше. Протягом 3 місяців у мене в животі тісно, ​​іноді легко, іноді важче. На тиждень важко. Шлунок у ямці здавлюється цілий день. Вночі все гаразд. Я встаю вранці і через 5 хвилин все повертається.Я відчуваю легкий біль у правому боці, в місці лапароскопічного висічення жовчного міхура та в ямці. Мені зробили УЗД, аналізи крові, щитовидної залози, лямблій, аналізів на приховану кров - все нормально. У гастроентеролога у мене не було гастроскопії (у мене тоді був додатковий тиск у грудях) - лікар, оглянувши живіт руками, чітко виявив рефлюкс. IPP прописали - вони трохи допомогли, але у мене були побічні ефекти і довелося відкласти. Увечері, коли я лежу, біль сильно падає. Це невроз, можливо, хребта - я працюю за комп’ютером злегка розтріпаний?

Для початку слід проаналізувати дієту, щоб усунути помилки, які можуть погіршити симптоми рефлюксу. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, вам слід позбутися цього. Варто попрацювати над своєю робочою поставою. Будь-яке нахилення може збільшити тиск у черевній порожнині та погіршити симптоми. Тому після їжі слід ненадовго полежати, також спати в такому положенні, щоб голова була вище тулуба. Важливо полежати деякий час після їжі. Вони повинні бути частими, але незначними. При рефлюксі не забувайте носити облягаючий одяг. А істинність - уникайте стресів. Я також закликаю вас зміцнити параспінальні м’язи, щоб хребет не болів. Правильно підібрані вправи не повинні посилювати симптоми, і існує ймовірність того, що стрес також зменшиться таким чином.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.