Мені 24 роки, зріст 150 см і вага ТІЛЬКИ 33 кг. Одне знання того, що я маю їсти, мене нудить, можливо, тому, що мене змушують їсти, відколи пам’ятаю. У дитинстві я проходив опромінення та хіміотерапію раку. Продукти, які я вживаю, дуже обмежені, тому що є більше речей, які мені не подобаються, ніж мені подобаються. Я не можу спробувати щось нове, бо заздалегідь припускаю, що мені це не подобається, не знаючи, який він на смак. Чи можете ви мені якось допомогти, адже я дуже хочу набрати вагу?
Привіт! Оскільки ви самі розумієте, який механізм вашої поведінки, це половина справи. Друга половина - зламати опір і почати намагатися, незважаючи на ваше небажання. Ви, звичайно, можете застосувати деякі стимули, щоб полегшити процес. 1. Їжте те, що вам подобається, і додайте до нього те, що є «непевним». 2. Їжте в компанії, яка вам подобається, і в тому місці, яке вам подобається 3. Готуйте невеликі порції, але частіше 4. Пийте після їжі, а не раніше 5. Не хвилюйтеся, якщо щось вам подобається - чим довше ви дозволяєте собі думати, тим воно більше. ймовірність того, що ви не будете їсти. Отже - менше мислення, більше дій.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Тетяна Осташевська-МосакВін клінічний психолог охорони здоров’я.
Закінчила факультет психології Варшавського університету.
Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.
Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.
Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.
