Я страшенно нервуюся, але контролюю себе, лише до певного моменту. Він мене кидає, але я намагаюся не бити і не кричати. Я не знаю, як з цим боротися. Коли я нервую, я роблю кілька глибоких вдихів, але це допомагає лише тимчасово. Що я повинен зробити?
Привіт, Бартош. Дуже хороші дихальні вправи. Описані вами стани - це сильна напруженість, яка спричиняє агресію (наприклад, бажання нанести удар). Це викликано стресом. Є багато причин нервувати. Або реальні, або виникають у нас. Попросіть у психолога комплекс вправ на розслаблення та проведіть тренінг. Поговоріть з ним про причини напруги та агресії. Терапевти можуть зробити нас імунітетом до стресових ситуацій і перенаправити нашу напругу. Це вимагає більшої підготовки під наглядом фахівця. Такі умови, як у вас, не можна ігнорувати, тому що без втручання напруженість і агресія посиляться, і це втрата здоров’я. Також можна проконсультуватися з психіатром, адже він займається неврозами. Ви можете знайти психолога в педагогічній та психологічній клініці, а психіатра та психолога в клініці психічного здоров’я для дітей та юнацтва. Самостійно ви можете випити заспокійливого чаю з меліси (можна придбати в аптеках, рецепт на упаковці). Ви також можете дізнатися, як імунізувати та боротися зі стресом, з численних посібників. Якщо вам важко звернутися до фахівців, зверніться за допомогою до батьків. Удачі. B.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Барбара Śreniowska-SzafranВчитель з багаторічним досвідом.
