ЯК ЗМЕНШИТИ І МАТИ ПЛОСКИЙ ЖИВІТ? - СКМ САЛУД

Як зменшити і мати плоский живіт?



Вибір Редакції
День інтеграції в метро! Вивчіть правила поведінки щодо людей з обмеженими можливостями
День інтеграції в метро! Вивчіть правила поведінки щодо людей з обмеженими можливостями
Робіть присідання Перша вправа Ляжте на спину. Згинати ноги на 90 градусів. Ноги покладіть на підлогу. Покладіть руки на потилицю. Розкрийте лікті. Повільно піднімайте тулуб, стискаючи м’язи живота. Нижню частину спини залиште прикріпленою до підлоги. Підборіддя повинно опиратися на груди. Повільно повертайтеся у вихідне положення, не спираючись головою на п