Скільки мені потрібно для схуднення?

Мені 14 років, зріст 151 см і вага 48 кг. Я не дуже товста, але хотіла б, щоб у мене був плоский живіт. Якою має бути моя ідеальна вага? І не могли б ви скласти мені детальну дієту?

Привіт! Вага вашого тіла чудова! Вам не потрібна ніяка дієта. Ви можете впоратися зі шлунком простіше. Цей спосіб - регулярні фізичні вправи. Опрацюйте м’язи живота і спини. Ви повинні робити такі вправи щодня. На нашому веб-сайті www.poradnikzdrowie.pl ви знайдете цілу статтю про 6-Weider. Це вправи, які покращать зовнішній вигляд живота. На жаль, я не можу написати дієту людині, пропорції якої ідеальні.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на