Ми витрачаємо на спання близько 8 годин на день. На все життя - до 25 років! Чи можна жити без сну? Що відбувається з нашим (або нашим) тілом, коли ми надто довго не спимо? Переконайтесь самі!
Розслабтеся, нам не потрібно спати 8 годин на день. Для деяких достатньо менше сну - але найголовніше - це отримувати заслужений відпочинок щодня. Якщо ви встаєте більш втомлені, ніж засинаєте, значить, ви суперечите гігієні сну. Ви їли перед сном? А може, ви пили алкоголь? Щоб відпочити під час сну, слід лягти на голодний шлунок - тоді тіло фактично відпочиває, і більше не перетравлює.
Читайте також: SEN - миттєва регенерація тіла та психіки
Але повернімось до того, що відбувається, коли ми надто довго не спимо. Час реакції сповільнюється, ми стаємо більш дратівливими, знижується лібідо, знижується здатність до концентрації, зміни навіть досягають імунної системи - ризик зараження зростає. Вчені неодноразово вивчали, що відбувається з тілом, коли ми не спимо. Як вони це зробили? Ну, багато залежить від того, хто і кого досліджував. Наприклад, у Росії проводились тести на політичних в'язнів, яких стимулювали бензином. Піддослідні не вижили ... Але не тому, що їх вбили, а тому, що вони збожеволіли. Нестача сну зводила їх з розуму, відбувалися каліцтва, взаємні напади ...
Але були і менш різкі експерименти. Усі вони довели, що сон необхідний, і ми без нього не можемо нормально функціонувати. Людям, які недоспали, легше спричинити дорожньо-транспортну пригоду. Мало того, вони відволікаються і можуть мати проблеми з пам’яттю. Може з’явитися біль в очах, почервоніння, світлобоязнь і головний біль. Якщо період без сну продовжується, з’являються болі в м’язах і суглобах, людина втрачає контроль, може з’явитися здатність розрізняти кольори, з’являються галюцинації.
Нам потрібен сон, і ми повинні про нього дбати: Здоровий сон: 9 порад, як правильно спати
Допитливість: Рекордсменом з позбавлення сну є Тоні Райт - він пройшов медичний експеримент і не спав 266 годин.
